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regolare spazzolatura e filo interdentale rimangono la miglior protezione contro i problemi gengivali e carie. Ma una dieta dente-friendly può anche aiutare a mantenere il tuo sorriso luminoso e le gengive sane.
Una dieta equilibrata che fornisce una nutrizione adeguata può contribuire a promuovere i denti sani. Molte sostanze nutrienti, tra cui la vitamina C, vitamina D, calcio e altri, sono essenziali per la salute orale.
I tuoi diabete può influenzare i denti. Avendo diabete non controllato può significare che sei più probabilità di ottenere la malattia di gomma o di altri problemi sottostanti. La buona notizia: Le buone abitudini aiutano a mantenere i tuoi healthy.Diabetes bocca può rendere più probabilità di avere carie e infezioni fungine. Altri problemi potenziali includono: Difficoltà combattere le infezioni, comprese quelle che potrebbero portare a malattie gengivali più lento il tempo di guarigione dopo bocca surgeryDry dentale, denominata xerostomia, è comune tra le persone ...
Insieme a mangiare una dieta sana, è intelligente per limitare gli spuntini. Il flusso di saliva purifica bocca e dei denti, rimozione alimenti cavità-promozione. Ma "se si spuntino tutto il tempo, si espongono i denti ancora e ancora di alimenti che possono erodere lo smalto", dice Anthony M. Iacopino, DMD, PhD, decano della University of Manitoba Facoltà di Odontoiatria.
il miglior consiglio per prevenire la carie? Limitare il mangiare per tre pasti al giorno, dice Iacopino. Se spuntino, raggiungere per un alimento che è meno probabilità di causare la carie.
Quali sono i tuoi migliori scelte? Ecco l'ultima sugli alimenti da scegliere - e cibi da evitare -., Al fine di mantenere i denti sani e il vostro sorriso luminoso
le bevande zuccherate:
Quando i batteri nella bocca abbattere gli zuccheri semplici, che producono acidi. Questi possono erodere lo smalto dei denti, la creazione di pozzi in cui le cavità possono formare. bevande zuccherate, tra cui bevande analcoliche e bevande di frutta, sono costituite quasi interamente da zuccheri semplici.
"perché le persone tendono a sorseggiare loro, le bevande zuccherate possono aumentare i livelli di acido per un lungo periodo di tempo", dice Steven E. Schonfeld , DDS, PhD, un dentista in uno studio privato e portavoce per l'American Dental Association. "Bevande gassate sono particolarmente male per i denti, dal momento che la carbonatazione aumenta l'acidità." Alcuni studi hanno individuato bevande sportive come i peggiori trasgressori per erodere lo smalto
Candy e altamente zuccherati snack:.
Maggior parte caramelle vengono caricati con lo zucchero, che aumenta i livelli di acido dai batteri in bocca. caramelle gommose Sticky e rappresentano la più grande minaccia, dal momento che aderiscono ai denti, rendendo difficile per la saliva per lavare via
Alcuni alimenti ricchi di amido:.
Amidi anche sollevare i livelli di acido dai batteri nel bocca, erodendo lo smalto dei denti. Alimenti ricchi di amido sono pane, pasta, riso e patate.
Il più raffinato o cotte un amido, il più probabile è quello di aumentare i livelli di acido in bocca. amidi prime sotto forma di verdure tendono a non mettere in pericolo lo smalto dei denti.