Peso sano, meglio gengive?

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24 agosto 2005 -.. Perdere chili di troppo, stimolo ad accelerare l'attività fisica, e mangiare cibi nutrienti può dare un nuovo motivo per sorridere.

sani denti e gengive sono più comuni nelle persone attive che mangiano nutriente e non sono in sovrappeso, un nuovo studio mostra.

Lo studio appare nel Journal of Periodontology
. E 'stato condotto da ricercatori tra cui Nabil Bissada, DDS, presidente del dipartimento di Parodontologia della Case Western Reserve University School of Dental Medicine.

corpo sano , sano bocca

I dati è venuto da un sondaggio nazionale di salute di più di 12.000 persone. I risultati:

Avere tutti e tre tratti - di peso normale, buona dieta, stile di vita attivo - rischio di tagliare le malattie gengivali del 40%.

Avere due di quelle abitudini tagliate gomma rischio di malattia del 29%.

Avere una di quelle sane abitudini tagliate gomma rischio di malattia del 16%.

La malattia gengivale è più rara tra le persone con tutte e tre le caratteristiche. Solo il 7% di loro aveva la malattia di gomma, rispetto al 18% di quelli con nessuno di quei tratti.

Vantaggi per la Bocca

Perché la salute specchio di bocca in generale? I ricercatori fanno notare queste possibilità:

cibi sani come frutta e verdura possono aiutare a chiarire placca fuori i denti.

L'obesità può promuovere i prodotti chimici infiammatori legati alle malattie gengivali.

L'attività fisica può ridurre l'infiammazione, aiutando l'intero corpo (compresa la bocca).

Go-per-E OBIETTIVI

Ecco come i ricercatori definito le loro condizioni:

moderata intensità l'attività fisica almeno 5 volte alla settimana o attività intensità vigorosa almeno 3 volte a settimana

normale BMI (indice di massa corporea) di 18,5-24,9

alto punteggio su un indice di cibi sani consumati negli ultimi giorni

moderata intensità dell'attività fisica dovrebbe includere le attività come camminare ad un ritmo moderato o vivace di 3-4,5 miglia all'ora su un terreno pianeggiante. Vigorosa intensità l'attività fisica comprende corsa a piedi o camminare aerobico a 5 miglia all'ora o superiore, fare jogging o in esecuzione. Secondo il CDC, in attività generali della gamma moderata intensità richiederebbe 25-50 minuti a spendere una quantità moderata di attività, e le attività nel campo vigorosa intensità richiederebbero meno di 25 minuti per ottenere una moderata quantità di attività.

I partecipanti hanno segnalato il proprio peso, livello di attività, e le abitudini alimentari. Che lascia un po 'di spazio di manovra sulla precisione. Inoltre, lo studio è stato uno snapshot di una volta, non è uno sguardo a lungo termine a salute

Ancora, le nozioni di base -. Muoversi più, fosso l'eccesso di peso, e fare buone scelte alimentari - sono ampiamente raccomandati come graffette di una vita sana.

spazzolino e filo interdentale i denti può anche aumentare la vostra salute del cuore, aumentare la vostra salute del cuore, come ricercatori segnalati nel mese di febbraio.

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