Iniziare la giornata con l'alito cattivo può essere un grande assassino fiducia. Non importa quello che indossi o come la si guarda, odori sgradevoli respiro possibile lasciare una prima impressione negativa. L'alitosi è causata da particelle di avanzi di cibo o batteri, che formano film maleodoranti chiamati placca e tartaro. Una buona routine di igiene orale può rimuovere queste offensive, colpevoli che causano cattivi odori. Stabilire questa routine vi darà alito fresco la mattina e anche fare una differenza positiva nella vostra salute dentale a lungo termine.
Lavarsi i denti correttamente dopo aver mangiato la prima colazione. Se si spazzola prima di mangiare, le particelle di cibo possono causare l'alito cattivo quando sono lasciati alle spalle. Pratica corretta tecnica di spazzolamento con la spazzola su e giù, piuttosto che un lato all'altro, per un totale di due o tre minuti, mattina e sera.
Raggiungi tutti i denti facilmente utilizzando il giusto tipo di pennello. Una spazzola morbida è preferibile ad un pennello medio o difficile, perché è delicata sulle gengive. Sostituire lo spazzolino almeno ogni tre mesi. Uno spazzolino da denti elettronico è un aggiornamento ad alta tecnologia che può aiutare a fare un lavoro migliore di pulire i denti.
Rimuovi residui restanti. Spazzolatura da solo non può rimuovere sempre il cibo, batteri e tartaro che vengono intrappolati tra i denti e sono la fonte di alito cattivo. I dentisti raccomandano filo interdentale tutti i giorni. Delicatamente raschiare la lingua con un pulitore lingua rimuoverà l'accumulo di odori che causano.
Fare dei gargarismi con un colluttorio senza alcool. L'alcol può causare bruciore e asciugare la bocca, che è destinata a peggiorare l'alito cattivo. Colluttorio non solo vampate di rimanere particelle di cibo, ma anche agisce come un agente antisettico e antibatterico uccidendo i batteri che causano cattivi odori. Cercare un risciacquo con fluoro, in quanto questo ingrediente aiuta a prevenire la carie, che contribuirà ad alito cattivo.
Bere molta acqua e guardare ciò che si mangia. Alimenti come l'aglio possono lasciare un odore persistente che può essere difficile da rimuovere, anche dopo la spazzolatura. Al contrario, agrumi e frutta croccante e verdure come il sedano o le mele può rinfrescare il respiro naturale. vampate di acqua batteri e può rinfrescare subito il respiro e combattere l'odore che causano secchezza della bocca, e si consiglia di bere almeno 64 once di acqua al giorno
Tips & amp.; Avvertenze
Se si mastica gomma, scegliere una varietà senza zucchero, lo zucchero incoraggerà l'accumulo di placca.
Seguire questa routine di igiene orale anche di notte. Una corretta igiene dentale richiede spazzolatura dopo i pasti, o almeno due volte al giorno.