Questo articolo è il follow-up su ciò che provoca sfuggente gengive e come fermarlo. Nell'ultimo articolo, abbiamo analizzato come recessione gengivale può accadere solo quando il tessuto osseo sottostante della mascella superiore e inferiore è diminuita attraverso il processo di demineralizzazione.
In questo articolo, esploreremo insieme i vari metodi e strategie per supportare e ottimizzare mantenimento della densità ossea nelle mascelle e come possiamo effettivamente ricostruire il tessuto osseo che è stato demineralizzata
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per iniziare però, sentiamo il bisogno di ribadire la nostra posizione su un mito comune che circola la internet su gengive sfuggente ...
per quanto ne sappiamo, una volta che il tessuto gengivale si è ritirato, non sarà 'ricrescere' indietro fino al 'altezza sul dente' che era in origine. Ora, che non suggerisce che non possiamo rafforzare le nostre ossa mascellari per fermare qualsiasi ulteriore recessione o che i nostri denti allentarsi (R), che si traduce nella # 1 motivo per adulti perdono i denti.
tessuto gengivale può recedere solo una volta l'osso sottostante è tirato indietro. E possiamo rimineralizzare questo tessuto osseo, ma solo all'interno della struttura attuale di osso della mascella ancora intatta.
Con quello dichiarato, passiamo ad alcune soluzioni per come possiamo sostenere la densità ossea ottimale e remineralizzazione.
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Domande sul bordo del 'sapere' ...
si sa che sei davvero immergersi nella ricerca, quando ti ritrovi a leggere articoli di ricerca che iniziano con "infiammazione gengivale, infezione batterica , la distruzione dell'osso alveolare, e la conseguente perdita dei denti sono tratti caratteristici della malattia parodontale, ma i meccanismi precisi della perdita di massa ossea sono poco conosciuti. "(1)
sembra che quando si raggiungono i limiti della nostra attuale comprensione, è lì che le soluzioni possono davvero presentarsi se resistiamo alla tentazione di pensare che conosciamo le risposte.
Quindi, cerchiamo di esplorare ciò che la scienza odontoiatrica conosce e vedere se tutte le soluzioni si presentano ...
Questa è una specie di evidente, ma vale la pena affermando qui. Per avere qualche speranza di ricostruire il tessuto osseo nelle fauci, dobbiamo fare in modo che il # 1 causa della perdita di massa ossea negli adulti (malattia di gomma avanzata), non sta continuando a minare la nostra salute orale.
Anche se non siamo dopo l'approccio 'terra bruciata' a 'sradicare insetti cattivi', riteniamo opportuno cogliere in quali circostanze queste malattie che causano i batteri vivono e prosperano in modo che possiamo idealmente interrompere e disorganizzare i loro sforzi per distruggere i nostri corpi.
Un ottimo punto di partenza è l'igiene orale. Saper lavarsi i denti per ridurre le malattie gengivali, perché spazzolatura è così importante, come filo interdentale consapevolmente e in quale ordine è meglio per le nostre abitudini di igiene orale sono tutti ottimi passi verso aumentare la nostra conoscenza del modo di interrompere e disorganizzare i "cattivi bug ' .
Pensiamo che ci sia notevole merito di un argomento che è stato recentemente esplorato in vero cibo e discussioni paleo. Fa una dieta alimenti trasformati priva di fibre di masticare funzionalmente farci perdere la nostra salute orale?
Siamo tutti chiaro che una dieta che manca il nutrimento necessario per creare e mantenere una salute ottimale contribuisce sicuramente ad un calo nella nostra salute orale. Questo è stato dimostrato più e più volte da tutti i giganti citiamo come Weston Price, Melvin pagina, Ralph Steinman, e Edward e maggio Mellanby, solo per citarne alcuni dei nostri eroi preferiti su questo argomento.
ma non il realtà che alimenti trasformati sono morbidi contribuiscono ad un indebolimento delle ossa mascellari?
stiamo parlando l'azione fisica di masticare cibi che richiedono che noi masticare loro di rompere giù. Questa azione di masticazione attiva una delle "leggi universali", noi lo chiamiamo 'use it or lose è'.
Linea di fondo, la densità ossea nelle nostre fauci, o in qualsiasi altra parte del corpo per quella materia, diminuirà se non stressare /domanda su di loro dicendo: "Ehi, vogliamo che questo tessuto osseo per rimanere forte e sano". Il corpo ha una innata intelligenza di conservazione e thriftiness su di esso. Se il corpo percepisce che le ossa della mascella non vengono stressati /discussione, il corpo sarà smistare i minerali da quella zona ad un'altra zona che ha maggior bisogno di costruzione delle ossa minerali.
Vogliamo essere sicuri delicatamente ma con insistenza sfidare i nostri corpi. Che si tratti di lavorare fuori per sottolineare le ossa per evitare l'osteoporosi e mantenere la massa muscolare o sfidando le nostre facoltà mentali con giochi di memoria o cruciverba a sfidare la nostra funzione cognitiva, il corpo cresce più forte quando è (leggermente) messo in discussione.
Il nostro preferito 'use it or lose it' soluzioni per i denti forti e le mascelle.
Qualsiasi cibo che si hanno veramente a scavare e masticare è un ottimo allenamento per la nostra densità ossea della mascella. Un scatti organico di qualità è un grande 'per andare' allenamento che fornisce anche una fonte di alimentazione di qualità. Inoltre, abbiamo trovato un buon elemento di cattura dimensioni di prezzemolo grezzo, abbastanza per fare un boccone, ha un sacco di nutrizione e fibra di masticare e ottenere un allenamento mascella.
Mentre alcuni possono puntare a carote crude, lo troviamo più importante avere un boccone di un po 'di cibo nutriente che richiede che noi masticare con forza su di esso per diversi mastica per ammorbidirlo un allenamento mascella superiore rispetto al' crack 'di chomping una carota cruda.
Sappiamo tutti che l'alimentazione è un importante componente (forse il più importante) di navigare il percorso per la salute orale ottimale.
E, siamo sicuri che siamo tutti chiaro che è in posizione migliore per noi per ottenere la nostra nutrizione da alimenti reali che da integratori. Linea di fondo, non può farlo meglio di Dio. Presumere che possiamo prendere un vero e proprio cibo e scomposizione in ciò che noi umani vediamo sono le parti e prendere quelli per una salute ottimale è follia.
Detto questo, non vi è merito a conoscere le azioni e le funzioni che molti nutrienti giocano in questo processo.
Qui ci sono alcuni pezzi del puzzle lungo il percorso per mantenere in buona salute, ossa forti (e denti).
e 'ovvio che il calcio e il fosforo sono importanti macronutrienti per mantenere ossa mascellari sani. Tuttavia, la ricerca mostra chiaramente che ci sono molti altri fattori coinvolti, tra cui:
vitamina D, che è responsabile per l'assorbimento di calcio dal tratto digestivo. Senza vitamina D, il calcio che si ottiene da alimenti o integratori non può essere utilizzato dal corpo.
Vitamina K2 trasporta il calcio nel vostro corpo alle ossa che ne hanno bisogno. Alcuni studi hanno suggerito che grandi quantità di vitamina K2 possono aumentare la densità ossea nelle persone affette da osteoporosi.
Vitamina C favorisce la produzione di collagene e osteoblasti responsabili per la formazione di nuovo tessuto osseo.
Magnesio aiuta trasporto di calcio alle ossa oltre ad assistere nel processo di assorbimento.
zinco gestisce la secrezione di un ormone chiamato calcitonina, che regola i livelli di calcio nelle cellule ed è importante anche per lo sviluppo delle ossa.
boro funziona come la vitamina D, perché migliora l'assorbimento del vostro corpo di calcio e magnesio.
stronzio è usato per migliorare la densità ossea, che è fondamentale per la salute generale delle ossa.
Una linea di base importante da conoscere è che, in generale, siamo tutti nutrienti carenti.
Sì, anche se si sta mangiando ciò che si considera un davvero, davvero buona dieta. Resta il fatto che i terreni della terra sono state così danneggiate nel corso degli ultimi 75 anni dal trattamento di un mezzo biologico (suolo) come se fosse solo un mezzo chimico e l'uso risultante di fertilizzanti a base di petrolio, pesticidi, erbicidi e l'insulto più recente, gli OGM.
a meno che non si alza una grande percentuale dei vostri cibi su qualcosa di così idilliaco come una fattoria che è stato biodinamica per 50 anni, si sta probabilmente fare con un certo livello di deficit.
di particolare interesse ci è la perdita di minerali traccia dal suolo moderne pratiche agricole commerciali hanno creato. Se si prende un altro sguardo al elenco breve di sostanze nutritive necessarie, non si sente su molti agricoltori nutrire i loro terreni con boro per esempio (anche se alcuni agricoltori sono estremamente consapevoli di questo e facendo un ottimo lavoro per ripristinare le micro minerali persi da terreni ).
Quindi, siamo tutti carenti in un modo o l'altro. Se si desidera fare un tuffo più profondo in esempi specifici di ciò che gli alimenti da mangiare per aumentare l'apporto di questi nutrienti di supporto, ecco un link ad un articolo precedente, "cosa mangiare per sostenere una maggiore salute orale" o controllare la nostra serie di video tutorial, i 5 passi per una bocca sana.
Tuttavia, sapendo ciò che gli alimenti da mangiare è solo metà della battaglia. Dobbiamo anche capire che cosa gli alimenti minare la nostra salute orale.
Almeno altrettanto importante come ottenere il più nutrizione nelle nostre diete possibili è sapere quali alimenti interrompere o diminuire la nostra assorbimento del nutrimento necessario per ottimizzare la nostra salute delle ossa. Ora, questo argomento è abbastanza grande per essere un libro di per sé, in modo che davvero non può fare questo importante giustizia argomento in questo articolo. Tuttavia, cerchiamo di toccare alcuni buoni punti di partenza. Inoltre, ecco un altro articolo, se vuoi dare un'occhiata più da vicino a ciò che gli alimenti da evitare per navigare verso la salute orale ottimale.
A comunemente demonizzato 'anti-nutrienti' è l'acido fitico, che si trova in alte concentrazioni nel cereali, fagioli, noci e semi. L'acido fitico (chiamato anche fitati) inibisce l'assorbimento di molti minerali tra cui ferro e zinco.
Ciò significa che, anche se si sta mangiando abbastanza minerali specifici, il corpo non può essere sempre l'uso di tutta la nutrizione. Il vecchio detto 'Sei quello che mangi' non è abbastanza preciso. Troviamo 'Sei quello che assimilare da ciò che si mangia' una dichiarazione fisiologicamente più accurata.
C'è un sacco di risorse in rete che saranno dettagliatamente come abbassare l'acido fitico in questi alimenti di cui sopra. La maggior parte delle strategie sono a 1. o evitare loro o 2. tecniche di preparazione speciali come ammollo e germinazione che disattivare gli acidi fitico presenti in questi alimenti mangiare.
Menzione d'onore deve andare allo zucchero (in tutte le forme).
Non solo zucchero disturbare l'equilibrio della nostra chimica del sangue che mina direttamente la capacità del nostro corpo per esprimere al meglio la nostra capacità genetica, zucchero sopprime anche la nostra fame di cibo vero e così ci può far perdere l'occasione di alimentare la nostra la salute con gli alimenti che in realtà ci danno il nutrimento necessario per prosperare.
posso sentire i bug di zucchero che gridano a questo punto ... "Ma il nostro cervello eseguito su glucosio. Non abbiamo bisogno di mangiare almeno un po 'di zucchero? "
No. In realtà, gli esperti sostengono che le funzioni del corpo metabolicamente molto più 'pulito' e in modo più efficiente con i grassi per l'energia, piuttosto che lo zucchero. insetti zucchero Spiacenti, non abbiamo bisogno di mangiare lo zucchero.
Ci auguriamo che queste informazioni su come smettere di gengive sfuggente e rimineralizzare le ossa della mascella vi aiuta lungo il percorso per la salute orale ottimale.
< p> Vuoi che a immergersi più profondamente in uno qualsiasi di questi soggetti qui sul nostro blog? Fateci sapere nei commenti qui sotto quali punti desideri che ad andare più in dettaglio nei prossimi articoli
Resources:.
http: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC108500/
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Mitch WE.. Metabolica e le conseguenze cliniche di acidosi metabolica. J Nephrol 2006 Mar-Apr; . 19 Suppl9: S70-5
Labbra P. calcio e vitamina D nella prevenzione e nel trattamento dell'osteoporosi - un aggiornamento clinica. J Intern Med 2006 Giugno; 259 (6): 539-52
Devirian TA, Volpe SL.. Gli effetti fisiologici del boro nella dieta. Rev cibo Sci Nutr 2003; 43 (2): 219-31
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