Uno dei maggiori colpevoli quando si tratta di cattiva salute dentale e carie nei bambini è la quantità di zucchero che consumano; dopo tutto, è in tutto, dai succo ai dolci. Ecco perché spuntini vacanza sana per tutta la famiglia sono una buona idea. Non sarà necessario sacrificare mangiare dolci o il grande gusto per mantenere i cibi sani. Quest'anno, i vostri bambini può essere rimbalzando sulle pareti con entusiasmo durante le vacanze, ma non sarà a causa di ciò che hanno mangiato.
Tutti questi tratta vacanza sono alternative a basso contenuto di zucchero, e molti anche utilizzare ingredienti sani che sono buoni per la salute generale e denti, come la melassa, noci, cioccolato fondente e mirtilli. farina integrale può anche fare qualsiasi dessert vacanza un po 'più sano e
vacanza spuntini sani:. Cookie e più
Gingerbread
Mentre i biscotti di zucchero sono tipicamente caricati con più di una tazza di zucchero, molte ricette pan di zenzero chiamare solo per circa una mezza tazza. Inoltre, pan di zenzero può essere ricca di fibre, in particolare se la ricetta include zucca.
Oatmeal Cookies
Non solo è la farina d'avena meglio per voi che i biscotti di zucchero e cioccolato, si può facilmente succo di mela sostituto per la maggior parte dello zucchero che si trova in una ricetta.
biscotti di mandorla
mandorle in generale sono buoni per la vostra salute, e quando sono combinate in tutto, dai biscotti Streusel ai frollini, le ricette, spesso richiedono meno zucchero che la maggior parte dolci vacanze.
di cioccolato e nocciole meringa Baci
rinunciare ai baci di Hershey, che sono puro cioccolato e zucchero, e invece ottenere i vostri figli per aiutarli a fare i biscotti goccia che utilizzano nocciole tritate come ingrediente.
Jelly Thumbprint Cookies
Invece di biscotti al burro di arachidi bacio (perché non si sa i vostri bambini li mangiano solo per Hershey bacio), fare una identificazione personale gelatina di cottura, invece. Un altro vantaggio? I vostri bambini possono aiutare a fare i biscotti al burro di arachidi, utilizzando i pollici per imprimere il posto per la loro pappa preferita!
Pumpkin Pie
torte di zucca sono graffette in ogni festa di vacanza, e sono sorprendentemente uno della torta più sano là fuori - finché si tiene quella enorme ciuffo di panna montata. È anche possibile tagliare la quantità di zucchero utilizzato in torte fatte in casa, senza rinunciare al gusto. Inoltre, la zucca è pieno zeppo di fibra.
fragole ricoperte di cioccolato
Il frutto è di colore rosso, perfetto per le vacanze, ei tuoi figli sarà sempre un po 'di vitamina C con una spruzzata di cioccolato!
vacanza i pasti possono essere bassa percentuale di zucchero troppo
Mentre mangiare spuntini vacanza sana aiuta ei vostri bambini consumano meno zucchero in prossimità delle festività, mantenere un occhio su ciò che i piatti vostra famiglia sta banchettando. Per uno, ricetta patata dolce della nonna può richiedere zucchero di canna caramellato e marshmallows, ma questo non significa che è necessario aggiungere entrambi. Le patate dolci, dopo tutto, sono naturalmente dolce. Ancora meglio, patate dolci sono una grande fonte di vitamina C, B6 e D, così come ferro e magnesio.
In generale, salsa di mirtilli è anche un piatto sano per il vostro pasto vacanza, e ci sono bassa ricette di zucchero, soprattutto se hai appena versa destra fuori della lattina. Secondo la compagnia di assicurazione dentale Stati Concordia, mirtilli hanno un certo numero di benefici per la salute, anche quando si tratta di vostra salute dentale. Questo perché i mirtilli può aiutare a prevenire la carie e parodontite, come i frutti di bosco contribuiscano ad uccidere i batteri nella bocca. Mentre è importante fare alcune sostituzioni durante le vacanze di mangiare a destra, la moderazione è la chiave: i denti - e il vostro dentista - vi ringrazierà
.