La dieta e la salute orale vanno mano nella mano. Il fatto è, tuttavia, che i professionisti dentali di solito si concentrano sul negativo. "Non mangiare dolci! Non utilizzare i dolcificanti artificiali! Non bere cole! "Si ottiene l'idea. Invece, questo articolo si concentrerà sul positivo. Qui ci sono cinque deliziosi cibi e bevande che è possibile aggiungere alla vostra dieta per dare i denti e gengive una spinta sana.
1. Mele - Una mela al giorno toglie più di un semplice medico di torno. Le mele sono buone anche per i vostri denti. Come può essere? Dopo tutto, le mele sono per lo zucchero, giusto? Il fatto è che le mele sono veramente bravo a aumentare la quantità di saliva prodotta. Saliva mantiene la quantità di batteri in bocca bassa. Questo è vero della maggior parte frutta e verdura fresca, quindi, se le mele non sono il tuo preferito, si può mangiare più carote, sedano, o altri cibi croccanti.
2. Xilitolo Gum zuccherato - Lo xilitolo è un dolcificante naturale ed è superiore allo zucchero e dolcificanti artificiali, quando si tratta di salute orale. Xilitolo in realtà combatte i batteri che molti altri dolcificanti promuovono.
3. Latte - Quando si sente il latte è buono per i denti, il tuo primo pensiero potrebbe essere che il calcio è il fattore più importante. Mentre il calcio è un bene per i denti e le ossa, non è per questo latte fa la lista. Latte funge da base nel corpo, il che significa che aumenta il livello di pH in bocca. Dal momento che i batteri nella bocca prosperano su un pH acido, latte alimentare funziona contro zuccheri e altri cibi acidi. Infatti, uno studio ha dimostrato che quando il latte viene assorbito dopo un piatto di dolce cereali, i denti sono aiutati a resistere decadimento.
4. Non zuccherato Tea - Tè verde e nero combattere sia i batteri che viene comunemente formano in bocca. Purtroppo, l'aggiunta di zucchero al tè nega questi benefici, quindi potrebbe essere necessario passare a unsweet a seconda di come si beve il tè attualmente. Tea non solo ritarda che la formazione di placca, ma aiuta anche a mantenere le gengive sane.
5. Acqua - Aggiunta di più acqua per la vostra dieta può lavare i batteri dalla bocca, mantenere i denti più pulito tra i cicli di pulizia, e aumentare i livelli di pH, limitando in tal modo la formazione della placca. Inoltre, l'acqua del rubinetto ha spesso livelli elevati di fluoro. Naturalmente, l'acqua in bottiglia potrebbe aver rimosso il fluoruro, ma si può risolvere che dalla marca di dentifricio si sceglie. Il fatto è che il fluoruro non è la ragione è necessario aggiungere più acqua per la vostra dieta.