Salute dentale per gli individui
La salute dentale è un aspetto importante della vostra salute fisica in generale. Due cose che puoi fare aumenterà la vostra salute dentale:
* Ottenere regolari visite dentistiche
* Mangiare bene
posso aiutare con le visite di controllo.. Comitato di Basilea offre un piano individuale conveniente chiamato Dental blu. Con questo piano, non pagate una franchigia per i controlli o servizi di diagnostica e di prevenzione. Controlli e pulizie sono coperti due volte per ogni periodo di beneficio. Inoltre, è possibile visitare un dentista di licenza che si sceglie. Non ci sono limitazioni "in-rete".
Ed ecco come posso aiutare con il mangiare bene. Sai i dieci alimenti che possono aiutare a sviluppare una più luminoso sorriso più bianco, sana
Ecco la mia Top Ten (può sorprendere!):?
10. Tè verde
Foglie di tè verde contengono composti che sono in grado di combattere i batteri plaque- e cavità che causano che vivono sui denti.
9. funghi Shiitake
Queste contengono uno zucchero importante che ha un effetto diretto sui batteri che vivono in bocca e li possono inibire la produzione di placca.
8. Senape
Sì, questo condimento popolare è anche un antibatterico naturale. Mustard può effettivamente fermare batteri in bocca di moltiplicarsi. L'olio di senape ha anche le proprietà di uno smacchiatore; leggermente strofinare sui denti per contribuire a rimuovere le macchie causate dal fumo e bere caffè.
7. Cipolla
Ecco un altro antibatterico naturale. I meno batteri che hai sul tuo denti, meno è probabile che sono a soffrire di carie in quanto erodere i denti. (Cipolla Raw funziona meglio, quindi state attenti quando lo si utilizza.)
6. Mint
Questa rinfrescare l'alito naturale, comunemente usato per collutori sapore e la gomma, è popolare per il suo sapore e il profumo rinfrescare. Inoltre, la pianta stessa ha proprietà anti-infiammatori per aiutare a proteggere le gengive quando ti lavi e mangiare.
5. Formaggio
formaggio aiuta a mantenere la bocca e denti sani in diversi modi, tra cui rendere i denti più forti dalla strenghthening smalto.
4. Guava e kiwi
Questi frutti tropicali contengono molte vitamine e minerali, soprattutto vitamina A, essenziale per la crescita sana e il mantenimento di capelli e denti. Troppo poco di vitamina A può portare a malattie delle gengive come la gengivite.
3. Pollo
pollo e altre carni magre contengono importanti minerali come calcio e fosfato per aiutare a riparare e mantenere lo smalto sui denti.
2. Sedano
Questa duri, atti di verdure fibrose come uno spazzolino da denti naturali. Le particelle di cibo sono letteralmente strofinato fuori i denti come si mastica il vostro senso attraverso i gambi. Masticare rilascia anche più saliva che aiuta a neutralizzare l'acido in eccesso in bocca.
1. Acqua
Chi lo sapeva? Potabile e acqua deglutizione provoca turbolenze in bocca, lavare via le particelle di cibo e la pulizia della bocca. Il cibo più si lascia sui denti, i più batteri crescono in bocca, ed il più acido che producono. Meno cibo equivale a meno acido.