: Mercy Maranga
Un consiglio artrite è il controllo del peso. Il peso più si portano, più pressione esercitata sulle articolazioni. La pressione più si mette su un giunto artritico, il dolore più vi sentirete. Questo renderà anche il giunto a deteriorarsi velocemente. Perdere peso si toglie un po 'di pressione sulle articolazioni portanti, come i fianchi e le ginocchia. Ogni volta che si prende un passo, la pressione si mette tra le ginocchia e fianchi è di circa due o tre volte il peso del corpo. Ad esempio, se pesate 100 libbre, le ginocchia e le spalle porteranno un carico di circa 300 chili. Questo può essere un grosso problema se il giunto è artritico.
Un altro suggerimento artrite è per voi per costruire la vostra vita intorno benessere e non il dolore o malattia. Questo significa che si deve pensare pensieri positivi e mantenere una dieta equilibrata. Devi circondarti di persone positive e anche provare a partecipare a varie attività con i tuoi amici e familiari.
L'esercizio fisico è importante anche perché aiuta a ridurre la rigidità e dolori articolari. Essa contribuisce anche a farvi sentire meglio e più sano. Quando si dispone di questa malattia, è importante proteggere le articolazioni. È possibile farlo con l'esercizio che aiuta a rafforzare i muscoli che circondano le articolazioni.
Ci sono due tipi fondamentali di esercizio per le persone con questa condizione. Esercizi di stretching di solito aiutano a mantenere la flessibilità. Esercizi di rafforzamento d'altra aiuto mano per rendere i muscoli, legamenti e tendini che supportano le articolazioni più forte. Un altro suggerimento artrite è per voi di rimanere positivo e accettare la vostra situazione.