Cosa e come si mangia e bere ha un impatto significativo sulla salute dei vostri denti e gengive. Pertanto, un efficace regime di igiene orale deve prendere la vostra dieta in considerazione
acido è nemico dei vostri denti.; può erode il rivestimento di smalto protettivo (un processo chiamato demineralizzazione). Alcuni alimenti e bevande (come bevande di agrumi e caffè) lo contengono, ed è prodotta da batteri in bocca che si nutrono di zucchero nella dieta e rilasciano acido come sottoprodotto (un processo chiamato fermentazione). I suoi alleati sono cibi e bevande che neutralizzare gli acidi, forniscono minerali e vitamine per riparare lo smalto dei denti, e stimolare la saliva
Sugar & amp.; DecaySugars, il promotore principale della carie dentale, esiste in molte forme nella nostra dieta. Alcuni presenti in natura, mentre altri & mdash; denominato & ldquo; zuccheri liberi & rdquo; & Mdash; vengono aggiunti dal costruttore, cuoco o consumatore. Questi ultimi sono spesso collegati con decadimento. Le bevande analcoliche sono la fonte primaria di dietetici senza zuccheri negli Stati Uniti
Gli zuccheri nella frutta, verdura, latte e non trasformati, alimenti ricchi di amido, come riso, patate e cereali integrali, non sembrano essere dannosi per denti. Si noti, tuttavia, che frutta secca contengono un livello di zucchero altamente concentrato e possono aderire alle superfici dei denti. Il sostituti dello zucchero xilitolo e sorbitolo sembrano non promuovere decadimento. In realtà, ci sono prove che la gomma da masticare xilitolo dolcificata con tre a cinque volte al giorno per almeno cinque minuti (dopo i pasti) stimola il flusso di saliva, che aiuta a proteggere contro la carie
Acidi & amp.; ErosionIn Oltre a erodere lo smalto dei denti, alimenti acidi e bevande creano un ambiente in cui è più facile per il decadimento di promozione batteri a fiorire. La saliva può ridurre l'acidità ma deve avere il tempo di lavorare, almeno il 30 & ndash; 60 minuti. Ecco perché i comportamenti che mantengono i livelli di acido, come sorseggiare un caffè per tutta la giornata, possono essere dannosi.
Saliva-promozione SaviorsSaliva è una difesa di prima linea contro l'erosione e degrado. Aiuta a rimuovere le particelle di cibo e contiene minerali che aiutano a neutralizzare l'acido e promuovere la rimineralizzazione della superficie del dente. Gli alimenti che stimolano la saliva e /o contribuiscono minerali essenziali includono:
Come si può vedere, spazzolino e filo interdentale in modo efficace è solo una parte del equazione igiene orale.