Lavarsi i denti è regolarmente chiave per mantenere gengive e denti sani e la prevenzione delle malattie parodontali (gengivali), ma è anche importante assicurarsi di scegliere lo spazzolino giusto per i vostri denti e utilizzare le tecniche di spazzolamento corretta. Fatto correttamente, lavarsi i denti almeno due volte al giorno - al mattino e alla sera prima di andare a letto, per almeno tre minuti - può contribuire a garantire a lungo termine la salute dei denti.
"Ci vuole tempo per spazzolare in modo efficace", dice Richard H. Price, DMD, portavoce della American Dental Association (ADA) e un ex istruttore clinico presso la Boston University Dental School. "La maggior parte delle persone semplicemente correre attraverso di essa." Il dottor Price suggerisce impostare un timer per tre minuti e spazzolino e filo interdentale fino a che il tempo scada.
Come scegliere uno spazzolino da denti
Anche se alcune antiche civiltà utilizzato ramoscelli sfilacciato per pulire i denti, spazzolini da denti in questi giorni sono disponibili in una varietà di forme manuali e motorizzati. e il primo passo per prendersi cura della propria bocca è quello di scegliere uno spazzolino da denti che fa per voi.
"scegli un pennello che ha il sigillo ADA sulla scatola per essere sicuri che le setole non sono troppo duri ", dice Price, che si è ritirato da uno studio dentistico di 35 anni a Newton, Mass." Poi trovare uno che si adatta comodamente alla mano e bocca. Se il pennello è comodo da usare, che verrà utilizzato più spesso e in modo più efficace. "
Qui ci sono alcuni altri suggerimenti da tenere a mente quando si sceglie uno spazzolino da denti. Ti consigliamo di scegliere uno che:
una volta trovato uno spazzolino adatto per voi, è necessario lavarsi i denti il modo corretto al fine di mantenere una buona salute orale e mantenere la malattia parodontale a bada.
Come lavarsi i denti
efficace
I seguenti suggerimenti possono aiutare a ottenere il massimo dalla vostra routine spazzolatura quotidiana:
Se avete bisogno di ulteriore aiuto per capire il modo migliore per lavarsi i denti, dice Price, "Abbiate il dentista /igienista vi mostrerà il metodo giusto". E se si hanno problemi dentali o parlare salute orale, vedere il vostro dentista.
uno spazzolino da denti da solo non può fare di tutto per mantenere la vostra salute orale e dei denti, le precauzioni prezzo. Questo perché uno spazzolino da denti non può arrivare tra i denti. Solo il filo interdentale può fare che, quindi ricordatevi di filo interdentale ogni giorno, troppo, e vedere il vostro dentista per controlli regolari.