Chiedi una dozzina di persone che sanno come lavarsi i denti, e se sono più di 2 anni, le probabilità sono diranno, "Certo." Potrebbero anche essere offeso che si dubbio la loro capacità. Dopo tutto, come duro può utilizzare uno spazzolino da denti e dentifricio essere
Si scopre che è un po 'più complicato di quanto molti pensano
Lavarsi i denti Basics:?. Che cosa c'è da sapere Ora
una buona igiene orale è fondamentale per mantenere un sorriso sano e la bocca. Il segreto è fare in modo che stai spazzolando correttamente.
mettere nel tempo. "I pazienti in genere pensano di spazzolatura più a lungo di quanto non siano in realtà", dice Robert Roesch, DDS, un portavoce per l'Accademia di Odontoiatria Generale. "La maggior parte delle persone spendono meno di un minuto. I denti devono essere spazzolati due volte al giorno per almeno due minuti."
Scegli con attenzione il vostro spazzolino da denti. Spazzolini da denti non sono one-size-fits-all. Assicurarsi che non è troppo grande e in grado di raggiungere tutte le parti della bocca. setole morbide sono importanti per la salute dentale. .
spazzolini da denti manuali ed elettrici possono entrambi funzionare bene, dice Shehzad Sheikh, DMD, un dentista a Dominion Dental Care a Sterling, Va tuttavia, preferisce spazzolini da denti elettrici per una semplice ragione - non perché spazzolini da denti elettrici fare un lavoro migliore di pulizia, ma perché hanno timer. "I timer consentono all'utente di pennello senza pensare a quanto tempo sono spazzolatura," dice. "Alla fine di due minuti spazzolino appena smette di vibrare o la rotazione."
Scegli un dentifricio doppio lavoro. Cercare dentifricio al fluoro per contribuire a rendere i denti più forti e tenere a bada il decadimento.
perfezionare la tecnica. "Con un movimento avanti e indietro taglio fa sì che le gengive ad attenuarsi e possono esporre la radice del dente, rendendo i denti estremamente sensibili," dice il Dott Roesch. "Lavarsi i denti ad un angolo di 45 gradi con un movimento circolare." Tutti e tre i lati dei denti (all'esterno, all'interno, e superfici masticare) dovrebbe essere data attenzione. Gli interni dei denti anteriori possono essere spazzolati in un movimento su-e-giù.
Non dimenticare la tua lingua. Spazzolare la lingua può ridurre i batteri che causano cattivi odori che si accumulano e può rinfrescare il respiro.
Uso del filo interdentale è essenziale. Tuttavia, questo passaggio viene spesso ignorato. Il cibo può rimanere intrappolati tra i denti ed essere impossibile per uno spazzolino da solo a rimuovere. Una volta bloccato, le particelle di cibo può portare a batteri cavità che causano, in modo da filo interdentale almeno una volta al giorno è necessario. La prima volta che il filo interdentale può causare un po 'di sanguinamento e irritazione, ma è importante non mollare. Le gengive si irrobustire, e la salute generale della bocca migliorerà.
collutorio offre vantaggi. "Collutori possono contribuire a rimuovere le particelle di cibo prima o dopo la spazzolatura, sopprimere temporaneamente alito cattivo, diminuire i batteri nella bocca, e aggiornare la bocca con un sapore gradevole", dice Roesch.
Cambiare lo spazzolino da denti regolarmente. E 'facile dimenticare di passare fuori uno spazzolino da denti, ma deve essere sostituito ogni tre o quattro mesi. Non solo sono indossati setole non sono efficaci, ma possono anche ospitare batteri nocivi che possono portare a infezioni. Ecco perché è necessario sostituire lo spazzolino da denti ogni volta che sei stato malato.
Oltre a proteggere un sorriso luminoso, una buona igiene orale può portare a una migliore salute generale. Oltre a lavarsi correttamente, essere sicuri di mangiare una dieta sana e vedere il vostro dentista per controlli regolari.
