1.. Spazzola prima di dormire. Lavarsi i denti prima di andare a dormire la notte aiuta a proteggere contro l'accumulo di placca, carie e malattie gengivali. Se siete particolarmente sensibili alla carie e malattie gengivali, i dentisti raccomandano che ti lavi subito dopo cena, poi di nuovo a destra prima di coricarsi.
2. Utilizzare buona forma. Secondo i dentisti, il modo migliore per pulire i denti è a pennello avanti e indietro delicatamente in brevi tratti. Spazzolare le superfici dentali esterne prima, poi le superfici dei denti interne, seguite dalle superfici di masticazione. Per pulire le spalle dei vostri denti anteriori, utilizzare la punta del pennello e ictus delicatamente su e giù.
3. Passare a uno spazzolino elettrico. Il movimento di rotazione e oscillazione della testa spazzolino elettrico rimuove la placca dai denti in modo più efficiente di uno spazzolino normale. Siate sicuri di scegliere uno spazzolino elettrico che è comodo da tenere, facile da usare, e ha la testa rotante-oscillanti.
4. Non basta pennello - filo interdentale! Uso del filo interdentale rimuove le particelle di cibo e l'accumulo di placca mentre è ancora morbido. Se questo detriti rimane sui denti, batteri aumenteranno per tutta la notte e nutrirsi di loro mentre stai dormendo. Inoltre, se la placca è permesso di indurire, si trasformerà in tartaro, e tartaro può essere rimosso solo da un igienista o il dentista nel corso di una pulizia professionale. Filo interdentale solo di notte va bene per la maggior parte delle persone, ma se siete inclini a malattie delle gengive o formazione di tartaro, i dentisti consiglia di filo interdentale al mattino pure.
5. Risciacquare con collutorio. Colluttorio non è solo per l'alito fresco - collutori terapeutici contengono ingredienti speciali che rafforzano i denti e contribuire a trattare determinate condizioni di salute orale. Risciacquo con un collutorio terapeutica prima di dormire vi aiuterà a mantenere i denti senza placca e carie e le gengive al sicuro da gengiviti. Al contrario, la maggior parte commerciali, over-the-counter collutori - noti come collutori cosmetici - sono progettati per mascherare l'alito cattivo e non faranno molto per contribuire alla vostra salute orale. Parlate con il vostro dentista che collutorio è giusto per te.
6. Essere consapevoli di digrignamento dei denti. Se si verificano indossato smalto dei denti, aumento della sensibilità dei denti, o tessuto guancia strappata, si può essere digrignare i denti nel sonno. Anche se i dentisti non si può smettere di farlo, si può fare di te un paradenti che si può indossare durante la notte per proteggere i denti dagli effetti della rettifica.
7. Vedere il vostro dentista regolarmente. Assicurati di programmare visite dentistiche regolari e pulizie. Il dentista e igienista vi aiuterà a mantenere i denti puliti e le gengive sane nel lungo periodo. Ricordate, la cura preventiva e la manutenzione sono altrettanto importanti per una bocca sana buono giorno e la notte l'igiene orale. Questa sezione creato e prodotto in esclusiva dalla redazione di EverydayHealth.com. © 2008 EverydayHealth.com; tutti i diritti sono riservati.