Maggiori semplici strategie che possono aiutare a evitare problemi di salute orale comuni, tra cui la malattia di gomma, cavità, e una mascella serrata.
Un corpo sano inizia con una bocca sana. "La ricerca ha dimostrato una associazione tra malattie gengivali e altre condizioni gravi come malattie cardiache e ictus", dice Kimberly Harms, DDS, un dentista Minnesota-based e portavoce della American Dental Association (ADA). Ma ci sono semplici strategie che possono aiutare a evitare i problemi comuni orale-salute, tra cui la malattia di gomma (noto anche come gengiviti, e la sua forma più avanzata, parodontite), cavità, e la stringendo e rettifica che possono portare a disturbi dell'articolazione temporomandibolare (ATM ).
Prevenire le malattie gengivali
Secondo l'American Academy of Periodontology (AAP), fino al 30 per cento delle persone sono generalmente sensibili alla malattia di gomma. Il mantenimento di una buona igiene orale è la cosa migliore che puoi fare per allontanare la gengivite, o tenerlo in via di sviluppo in parodontite, dice Susan Karabin, DDS, presidente della AAP. Per prevenire le malattie gengivali, filo interdentale una volta al giorno e spazzolare due volte al giorno con dentifricio e uno spazzolino a setole morbide. opzioni Spazzolino includono spazzolini manuali, e per la forza spazzolatura in più, spazzole elettriche. È inoltre possibile lavare quotidianamente con un collutorio antisettico.
In aggiunta, il Dr. Harms raccomanda di ottenere una pulizia professionale dal vostro dentista due volte l'anno, smettere di fumare, e mangiare una dieta sana ed equilibrata. "I fumatori e le persone con diabete entrambi hanno un tasso molto più elevato di malattie gengivali", dice Harms. "Se si fuma o sono stati diagnosticati con il diabete, tirarlo su con il dentista. Potrebbe essere necessario essere sottoposti a screening per la gengivite con maggiore frequenza."
Mantenere cavità a bada
< p>
"la carie dentaria è la seconda malattia più diffusa dopo il raffreddore comune", dice il dentista Ohio-based Matteo Messina, DDS, un portavoce del ADA. Oltre a mantenere la bocca pulita con regolare spazzolatura e filo interdentale, chiedete al vostro dentista di sigillanti o trattamenti al fluoro. "Se siete inclini a cavità, queste misure possono aiutare a prevenire il decadimento più si verifichi," dice il Dott Messina. Inoltre, si dovrebbe ridurre il consumo di zuccheri, soprattutto bibite gassate, che contengono anche l'acido smalto danneggiare.
Oltre a ridurre il rischio di malattie gengivali, smettere di fumare può aiutare a evitare le cavità pure. "Il catrame da sigarette rende la superficie dei denti permanenti, che permette ai batteri di aderire al vostro smalto", dice Messina. "E il calore dal fumo si asciuga anche la bocca, il che significa che c'è meno saliva per lavare via i batteri."
Evitare ATM
"Più del 15 per cento degli adulti soffre di un po 'di dolore facciale cronico , come ad esempio la mascella la tenerezza, la mascella popping, mal di testa e dolori al collo ", dice Harms. Macinare o stringere la mandibola è la causa più comune, anche se ATM può verificarsi anche a causa di artrite della mandibola o traumi alla testa, come il colpo da un airbag durante un incidente stradale. Grinding può anche aumentare il rischio di altri problemi dentali, come la malattia di gomma, l'erosione dei denti e denti rotti.
Se si sospetta che si sta digrignare o stringere i denti, parlare con il dentista. Lei può prescrivere un paradenti su misura, o stecca, per ridurre la pressione sui vostri denti e la mascella. le tecniche di riduzione dello stress come la meditazione può anche aiutare a ridurre la macinazione che porta a dell'ATM. "Provate ad applicare un caldo, panno umido alla mascella per rilassare i muscoli", dice Harms.
Scopri di più nel quotidiano Salute Dental Health Center.