Dental fobia
e ansia dentale è un problema serio che colpisce oltre 35 milioni di americani da solo. Molte persone hanno una tale schiacciante paura di cure dentistiche che hanno a che fare con il dolore costante e disagio. La ricerca ha dimostrato una connessione corpo /bocca definita. Non mantenere una buona cura dei denti può avere effetti negativi drammatici sulla vostra salute generale e benessere. Negli ultimi anni, odontoiatria sedazione è diventato molto popolare, ma il sonno attraverso il trattamento dentale non permetterà di sviluppare gli strumenti per superare fobia dentale
e ansia dentale in modo gestibile sano. fobie dentale comuni includono la paura del dolore dentale, perdita di controllo, e la paura di aghi o iniezioni.
all'inizio Metodi per affrontare l'ansia dentale
Per fortuna, sia l'ansia dentale e fobia del dentista
possono essere superati con un po 'di lavoro da voi e il vostro dentista. Non si dovrebbe mai lasciare che la paura ti impedisca di ricerca di cure dentistiche regolari. Con misure adeguate adottate da paziente e dentista, e un po 'di pazienza, quelle paure ridurrà al minimo in modo che non si può solo cercare di trattamento, ma in realtà stare tranquillo in ufficio dentale. Alcuni dei metodi migliori per affrontare con ansia dentale e fobia dentale includono:
-Comunicazione - Per molti, la fobia dentale era iniziato come un bambino. Un dentista potrebbe aver sgridato o parlato davanti ai loro pazienti più giovani, facendoli sentire come se non hanno una voce nel loro trattamento o anche quando era scomodo per loro. Anche gli adulti hanno riportato questi sentimenti simili, dove si sentono potrebbero essere ridicolizzati per avere paura. aperte le linee di comunicazione in grado di restituire un senso pieno di controllo sul vostro trattamento dentale. Questo controllo aiuta a diminuire la sensazione di impotenza. Essendo una parte del processo decisionale sul trattamento, sapendo cosa aspettarsi, e sapere se si sente a disagio il dentista si fermerà, può fare qualsiasi paziente odontoiatrico sentire meglio. Comunicazione e controllo può essere il fattore di differenziazione tra coloro che soffrono di fobia dentale e ansia dentale, e coloro che hanno trovato il modo di lavorare passato. Un buon consiglio è, se si è in ansia per qualcosa solo venire a destra fuori e parlare con il dentista su di esso
-. "Talk" con le mani. La maggior parte dei dentisti daranno loro pazienti segnali con le mani per comunicare. Questo è molto importante per chi soffre di fobia dentale. Questo dà ai pazienti un maggiore controllo conoscere il dentista può ascoltare fino a loro, mentre le cure dentistiche è in corso
-Distractions -. Sviluppare la capacità di prendere il controllo della vostra mente e lasciatevi distrarre dal trattamento dentale. I modi migliori per raggiungere la distrazione sono:
1) meditazione - un rilassamento della mente e della muscolatura del corpo
2) audio distrazione - l'ascolto di musica o la voce del vostro dentista mentre parlano. attraverso il processo di conversazione casuale. Anche il suono di una voce rassicurante può abbassare i livelli di ansia. Un buon consiglio è quello di ascoltare un audio libro durante la terapia. In questo modo coinvolgere le orecchie e la mente a distrarre dal compito a portata di mano
.
3) distraction- visivo guardando la televisione o un film, anche a fissare un quadro di relax durante il trattamento odontoiatrico. Per molti, indossare le cuffie può aiutare a bloccare gran parte dei rumori dentali che aumentano la loro ansia, l'ascolto di una storia personale per il dentista, la visualizzazione di un ambiente rilassante, e il rilassamento muscolare può rendere l'esperienza molto più tollerabile e forse anche divertente!
-Essere Preparati - Chiedi al tuo dentista in anticipo che cosa ci si può aspettare durante la vostra visita e come le procedure, come ad esempio iniezioni, sono gestiti. Alcuni possono godere di sentire una commedia di gioco e altri no. Parlarne con il vostro dentista quando si passa attraverso la vostra visita odontoiatrica prima
Tecniche di rilassamento -Muscolare -. La chiave qui è quello di mettere attenzione per le parti del corpo, uno alla volta rilassante. Si può iniziare con le dita dei piedi o le mani e il tuo lavoro attraverso il vostro corpo, stringendo poi rilassarsi ogni area del corpo progressivamente. Ciò elimina la vostra attenzione sulla cura dei denti e lo colloca sul vostro corpo raggiungere l'obiettivo di rilassarsi e calmare te stesso. Prova stringendo una palla di stress in 1 o entrambe le mani.
Prendete una mini vacanza nella vostra mente! - Per contribuire ad alleviare i nervi e il controllo del dolore durante il trattamento odontoiatrico, immaginate se stessi in un ambiente rilassante, ambiente piacevole. Ad esempio, visualizzare i colori o le scene calmante, come l'oceano, pensa al suono delle onde mentre vi rilassate sulla vostra spiaggia preferita o, se vi piace fare escursioni, immaginate di camminare lungo un sentiero accanto a un fiume. Il dettaglio più si aggiunge l'immagine, meno concentrata si sarà sulla procedura dentale. Questa tecnica richiede pratica inizialmente, ma una volta che si guadagna la fiducia in voi stessi e il vostro dentista otterrà più facile da fare. Se si scopre che la vostra mente si allontana dalla vostra immagine, girare delicatamente la vostra attenzione alla scena si è creato. Prova pratica della meditazione con la visualizzazione a casa prima del vostro appuntamento, quando vi sentite stressati sul trattamento odontoiatrico imminente
-Breathing Esercizi -. Questa è una grande tecnica per l'unità verso lo studio del dentista, o durante l'attesa per l'appuntamento. La respirazione profonda può essere una grande tecnica per rilassare la mente e il corpo prima di un intervento odontoiatrico. Prendendo in respiri lenti e profondi, il flusso di ossigeno avrà un effetto calmante su tutto il corpo. Ricordate, lenta e profonda, non breve e veloce, in quanto ciò può causare a iperventilazione.
-Prendere pause frequenti. I pazienti possono avere bisogno di fare delle pause durante le procedure dentistiche, quando l'ansia si accumula o si inizia a sentire claustrofobico. Se ti senti come hai bisogno di una pausa, avvisare il dentista e lui /lei sarà lieto di fermarsi per darvi il tempo e lo spazio necessario
-Acupuncture /digitopressione -. L'agopuntura /digitopressione avere molti benefici per i pazienti che sono dentale ansioso. Per questo per essere pienamente efficace, l'agopuntura dovrebbe essere completato il più vicino al appuntamento dal dentista il più possibile, mentre alcuni digitopressione può essere fatto durante l'appuntamento dal dentista. Questo non funziona per tutti i pazienti, ma è stata una tecnica di successo per molti nel tentativo di superare la fobia dentale e ansia dentale.
La chiave per superare e affrontare con la paura del dentista è ricordare che non siete soli. Se si sceglie il dentista giusto e team odontoiatrico, saranno con voi in ogni passo del cammino, si guida per aiutarvi a superare le tue paure. All'inizio può sembrare insormontabile ma un passo ed un appuntamento alla volta, e le visite diventato più facile e più facile. Si potrebbe effettivamente iniziare a chiedersi perché non hai fatto questo in precedenza. Non lasciate che la fobia dentale vi impediscono di essere in buona salute in tutti gli aspetti della vostra vita. Prendere il controllo della vostra salute oggi!