Avere fa un sorriso sano non è così difficile come può sembrare. Ci sono semplici passi (spazzola, filo interdentale, risciacquo) che dobbiamo ripetere su base giornaliera. Seguendo questi semplici passi e alcuni suggerimenti per la cura quotidiana può portare ad un sorriso che si può essere fieri. Qui di seguito troverete alcuni suggerimenti che possono davvero fare la differenza nel mantenere i nostri sorrisi più sano possibile.
-brush, filo interdentale, risciacquo quotidiano. Sappiamo tutti che questo già, ma facciamo in modo corretto? Questi compiti semplici sono spesso trascurati nei nostri programmi occupati. Spazzolare almeno 2 volte al giorno per 2 minuti ogni volta con il filo interdentale almeno una volta al giorno e il risciacquo con un risciacquo antibatterico o fluoruro sarà un buon inizio per un sorriso sano.
-Evitare zuccherate alimenti e bevande. Cibi ricchi di zucchero danno i batteri orali il nutrimento di cui ha bisogno per creare un ambiente acido all'interno della bocca e può portare a pericolosi carie
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-Mangiare molta vitamina C. Una dieta carente di vitamina C può portare a problemi di salute dentali come denti sciolti e sanguinamento delle gengive. Buone fonti di vitamina C sono gli agrumi. Importante notare che gli agrumi sono altamente acide così si dovrebbe sciacquare con acqua in seguito a neutralizzare gli acidi in modo da non danneggiare i denti.
-Mangiare Lots Of Croccanti Foods. Pur non essendo un sostituto per filo interdentale, mangiare duro, cibi croccanti (come le carote, il sedano e mele) possono naturalmente pulire i denti e rinfrescare il respiro.
-Get l'importo giornaliero di calcio. Questo non solo per mantenere i denti forti, ma anche le ossa nel vostro corpo. Buone fonti di calcio sono il latte, soia, e il formaggio. Inoltre, essere sicuri di ottenere abbastanza vitamina D. La vitamina D aiuta l'organismo ad assorbire il calcio in modo corretto. Una buona fonte di vitamina D è dal sole. Quindi, uscire e di esercitare!
-Acqua, Acqua, Acqua. L'acqua potabile per tutta la giornata non mancherà di tenere i denti e il corpo sano e idratato. L'acqua è di gran lunga migliore per voi rispetto a qualsiasi altra bevanda si può bere. Risciacquo dopo ogni pasto o uno spuntino con acqua contribuirà a mantenere la vostra salute dentale. L'acqua può neutralizzare gli acidi prodotte dai batteri orali. Ciò a sua volta limitare la quantità di carie che può verificarsi.
-See vostro dentista ogni 6 mesi. Sembra un compito facile, ma spesso trascurato. E 'importante non solo per ottenere i denti puliti professionalmente, ma anche per scongiurare eventuali problemi, mentre nei primi stadi.
A seguito di un regime quotidiano di una buona igiene orale, una dieta appropriata, e pulizie professionali, possono aiutare a raggiungere un sorriso sano. Il mantenimento di un sorriso vincente è uno strumento importante per la vita. La maggior parte delle persone nota il sorriso di una persona su riunione. Cosa vuoi il tuo sorriso da dire?