La dieta gioca un ruolo importante nel mantenimento dei nostri denti e gengive. Molte persone non sono consapevoli di ciò che gli alimenti sono un male per la nostra salute dentale. Lo sapevate che i carboidrati sono in realtà solo gli zuccheri sotto mentite spoglie? Per fortuna, i nostri batteri orali non è in grado di spezzare correttamente i carboidrati complessi. Tuttavia, gli zuccheri semplici (monosaccaridi) e link di zuccheri semplici (disaccaridi) possono essere ripartiti. La carie dentaria
si verifica quando i batteri abbattere questi zuccheri producendo acido come sottoprodotto. L'acido siede su e tra i denti dissolvendo i denti causando carie
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zuccheri che provocare la carie
-Sucrose. Conosciuto anche come comune zucchero da tavola (a volte chiamato anche saccarosio). Il saccarosio è trovato in più di caramelle, è il più dolce di tutti gli zuccheri, ed è ripartito per Streptococcus mutans. S. mutans è in grado di rompere in modo univoco le saccarosio in destrano. atti Destrano come collante per i batteri di aderire ai denti e anche agire come fonte di cibo riserva per i batteri. Questa colla rende placca dentale vischiosi e più difficile da rimuovere. Il saccarosio è trovato in canna da zucchero, aceri, e barbabietole da zucchero.
-Fructose. Questo zucchero si trova in natura in molti frutti (bacche, meloni) e verdure a radice (carote, patate dolci). Il fruttosio non è dolce come saccarosio. Qualora Fruttosio diventa un problema per il nostro denti è quando viene concentrato come sciroppo di fruttosio. A quel punto diventa molto più dolce del saccarosio, appiccicoso, e facilmente ripartito per batteri di causare la carie. sciroppo di fruttosio è ampiamente usato per la sua economicità e la sua forma liquida. Basso costo rende molto più facile da usare in molti prodotti commerciali.
Glucosio. Questa è la fonte principale di energia del nostro corpo. Tutti gli altri zuccheri ingeriti sono suddivisi in glucosio dal corpo. Il glucosio è ripartito per i batteri come bene e farà sì che i nostri denti a decadere.
-Lactose. Conosciuto anche come lo zucchero del latte. Si trova in molti prodotti lattiero-caseari (latte, yogurt e formaggi). Questo è uno degli zuccheri rari che non è dolce al gusto, ma può ancora essere ripartito per i nostri batteri orali per la produzione di acido in bocca e portare a decadere. Nei neonati, il latte lasciato riunito in bocca da letto con una bottiglia, può causare la carie e mughetto.
-Maltose. Comunemente si trovano in pane, riso, cereali, e birra. La birra è particolarmente pericoloso in quanto contiene zucchero ed è acida. Una combinazione dannoso per i nostri denti. Maltosio, come lattosio, non ha un sapore molto dolce.
Evitare di zucchero nel mondo moderno di oggi è del tutto impossibile per molti. Come si può vedere sopra, gli zuccheri sono disponibili in molte forme e in una varietà di alimenti. La chiave dovrebbe essere come sempre a prendere in zuccheri con moderazione, e utilizzare tecniche approfondite igiene orale. È importante notare che il saccarosio, ha poco beneficio nutrizionale. Il saccarosio (zucchero da tavola bianco) deve essere ingerito con moderazione. Lattosio, fruttosio naturale e maltosio si trovano in prodotti importanti per una buona dieta sana modo che, ovviamente, non saranno evitate se vogliamo essere in buona salute
. - Moderazione. Ingerire zuccheri con moderazione.
-Mantenere buona igiene orale. Se si sta mangiando un sacco di zucchero essere sicuri di pennello se si può immediatamente successivo per rimuovere e sciogliere la maggior parte degli acidi sottoprodotto. Se non è possibile spazzolare, risciacquare abbondantemente con acqua dopo zuccheri alimentari, e masticare gomma senza zucchero.
-Bere acqua. Ciò ridurrà gli effetti di attacco acido sui nostri denti.
Diciamolo chiaro, la maggior parte di noi non stanno andando a tenere a una rigorosa dieta senza zucchero per cui è importante mantenere una buona orale igiene. Questo è doppiamente importante per i bambini che tendono a mangiare più dolci rispetto agli adulti. Come sempre ricordarsi di visitare il vostro dentista regolarmente per gli esami dentali e pulizie professionali.