Avete mai sentito la frase, "Tu sei giovane come ti senti?"
Se vi trovate a sentire la vostra età, potrebbe essere il momento di ottenere attivo! Anche se non ci sono tabelle di marcia per la buona salute, a partire e il mantenimento di un programma attivo può contribuire a ossa più sane, un corpo più sano, e sì, un sorriso sano.
più sani ossa
Le ossa sono più importante di quanto si possa pensare. Non solo strutturalmente sostenere il vostro corpo, ma anche a mantenere gli organi interni di sicurezza e memorizzare minerali necessari, tra le altre funzioni.
Con l'età, l'osteoporosi diventa una minaccia più grande di quanto non fosse nei tuoi anni più giovane. Per fortuna, esercizi semplici possono aiutare a ridurre il rischio di osteoporosi; in alcuni casi, l'esercizio può effettivamente aiutare a costruire la densità ossea back up.
sano corpo
L'hype è reale. L'esercizio aiuta la funzione del corpo in modo corretto. Oltre a sentirsi meglio, l'attività regolare può tenere a bada le malattie comuni come il diabete, le malattie cardiache e ictus.
sano sorriso
La mancanza di attività fisica è un fattore di rischio per l'obesità, che può colpire anche salute dentale. Inoltre, l'attività fisica può diminuire le probabilità di avere malattie gengivali
Per darvi un jump-start, qui ci sono 3 punte per iniziare la vostra nuova routine di esercizio:.