Mentre stavo facendo il mio spesa Domenica scorsa settimana, mi sono fermato nella sezione cereali. I miei figli (beh, forse mio marito pure) mangia cereali per la colazione ogni mattina e sono di solito a bordo con la richiesta di Fruit Loops o Frosted Flakes.
Ora, non ho mai messo molto pensiero in cereali. Ho appena comprato quello che piace; fino alla settimana scorsa che è. Immaginate la mia sorpresa quando ho girato la scatola più e capito che è di 12 grammi di zucchero in 1 porzione! Mi sentivo così in colpa sapendo che c'era molto zucchero a colazione. Mi è stato lentamente uccidendo quei bei denti!
Secondo Marion Nestle, professore di nutrizione presso la New York University e autore del libro cosa mangiare Grandi quantità di alimenti zuccherati posa una grave minaccia per la salute dei denti e promuovere la placca, la pellicola adesiva dei batteri che si forma costantemente sui denti e gengive. Ogni volta che i batteri entrano in contatto con lo zucchero e gli amidi in bocca, producono acidi che attaccano i denti. Questi acidi lasciano la bocca più suscettibili allo smalto erosione, cavità, carie e malattie gengivali. Si è ovviamente consigliabile posare fuori i dolci il più possibile. Tuttavia, quando si mangia alimenti zuccherati, è importante pulire i denti il più presto possibile. Nei casi in cui la spazzolatura non è un'opzione, considerare l'acqua potabile o gomme da masticare senza zucchero. Assicuratevi di controllare la nostra lista dei shockers zucchero e assicurarsi di prestare molta attenzione alle etichette dei prodotti alimentari sui pacchetti Acquistare. Essi vi aiuterà a evitare problemi ai denti Il contenuto di zucchero di questi prodotti alimentari comuni è scioccante • 2 cucchiai di miele salsa Barbecue di Sweet Baby Ray -!! 3.75 bustine di zucchero • 1 Cherry Pop Tart - 4,25 bustine di zucchero • 1 tazzina porzione (113 g), del Motts di Apple Sauce - 5.5 bustine di zucchero • 6 once Yoplait originale yogurt - 6.75 bustine di zucchero • 1/3 tazza craisins mirtilli secchi - 7.25 bustine di zucchero • 20 once Vitamin Water - 8.25 bustine di zucchero • 1 California Pizza Kitchen Thai insalata di pollo - 11.25 bustine di zucchero • 16 once Snapple Iced Tea (pesca, limone, o lampone) - 12 bustine di zucchero • 16 once Starbucks Café vaniglia frappuccino Grande - 14.5 bustine di zucchero • Super Big Gulp di soda regolare da 7-Eleven - 32 bustine di zucchero
, qualsiasi cosa con più di 15 grammi di zucchero dovrebbe essere considerata a dessert. Per un confronto più visiva, 4 grammi di zucchero è equivalente a un pacchetto di zucchero. Questo è un dato difficile da digerire se si considera che una bottiglia di 20 once di Coca-Cola Classic è equivalente a più di 16 bustine di zucchero (e anelli di frutta è pari a 3)!