zucchero può essere trovato in molti diversi tipi di cibo. Grazie alla sua natura dolce degustazione, molte persone sono tentati da cibi ricchi di zucchero come cioccolatini, caramelle, bibite, dolci, deserti, e così via.
consumando l'occasionale zucchero deserto pesante non è certamente sbagliato. Tuttavia, il problema è che i batteri (Streptococcus mutans) nella bocca dipende zucchero per l'energia. Ciò significa che il più zucchero si consuma, maggiore è la probabilità di batteri che crescono in bocca e cavità che causano. Cavità, se non trattata, può causare grave dolore o disagio per l'individuo interessato.
Naturalmente, non è pratico e necessario evitare completamente tutti gli alimenti zucchero. Con una corretta cura dentale, si può ancora prendere cibi dolci e non dover affrontare dente decadimenti. Ecco alcuni consigli su una corretta gestione dei denti.
Lavarsi i denti il più presto possibile dopo l'assunzione di zucchero. Per esempio, se potrebbe desiderare di prendere un paio di minuti per lavarsi i denti dopo pranzo. Quando si pulisce la bocca dopo aver consumato cibi dolci, la quantità di zucchero in bocca sarà ridotto notevolmente. Questo porta ad una riduzione dei batteri nella bocca, che è grande per la salute dentale generale.
Consumare buoni zuccheri invece. zuccheri naturali che si trovano in frutta e verdura sono di solito bene alla salute. Così, invece di consumare enormi quantità di alimenti trasformati ricchi di zuccheri, si potrebbe desiderare di sostituire questi alimenti con frutta e verdura.
monitorare il vostro apporto giornaliero di zucchero. E 'importante non pensare di zucchero come il tuo nemico. Lo zucchero è importante per il corpo in quanto contribuisce a fornire una rapida fonte di energia. Senza di esso, il corpo ha una tendenza a diventare letargico. L'individuo può anche apparire svogliati. I problemi di salute sorgono solo quando lo zucchero non viene preso con moderazione - vale a dire l'eccessiva assunzione di zucchero porta a problemi di salute. Le Dietary Guidelines for Americans raccomanda di non prendere più di otto cucchiaini di zucchero in un solo giorno. La maggior parte delle persone non si accorgono che hanno superato questo limite, perché lo zucchero contenuto in una sola lattina di soda supera già questo limite. Inoltre, il consumo di zucchero non porta solo a problemi dentali. Il consumo di cibi dolci anche portare a un aumento di peso, che può aumentare il rischio di problemi cardiaci.
Visitare un dentista per la pulizia periodica. Denti, come qualsiasi altra parte del corpo, richiede manutenzione. Senza una corretta manutenzione, problemi possono girare da quelle minori a diventare seri problemi. Non aspettare che il dolore che si verifichi prima di vedere un dentista. Da allora, il danno è già stato fatto. È possibile evitare di dover affrontare il dolore visitando un dentista regolarmente per la pulizia dei denti. Se i problemi vengono rilevati all'inizio, possono essere adottate immediatamente misure correttive per correggere i problemi. Il dentista sarà anche in grado di fornire una consulenza professionale su come evitare che problemi simili si verifichino in futuro.
