Una buona alimentazione e una dieta equilibrata sono una delle migliori difese, non solo per la vostra salute generale, ma la vostra salute orale pure. Quando e con quale frequenza si consumano determinati alimenti e bevande influisce sulla salute generale e la salute dei vostri denti e gengive. Il numero di individui che consumano bibite pieno di zucchero, bevande di frutta zuccherate e snack che contengono poco, se del caso, il valore nutritivo è in aumento in modo significativo tra la popolazione generale. Mangiare i modelli e le scelte alimentari tra i bambini e gli adolescenti sono fattori importanti per la velocità con la carie si sviluppa. Una corretta alimentazione, una dieta equilibrata e di pulire i denti correttamente svolgono un ruolo essenziale nella salute dentale ottimale.
Alimenti e Bevande Contribuire al povero
salute orale
La frequenza in cui si mangia e quanto a lungo gli alimenti restano in bocca aumenta il rischio di danni dentale e degrado. Alcuni alimenti sono più probabilità di causare problemi di salute orale rispetto ad altri. Pertanto, è importante praticare la moderazione se e quando si consumano le seguenti:
* carboidrati. Chips, pane, pasta, cracker e altri possono essere così duro con i denti, come caramelle.
* gommoso, cibi appiccicosi. Uva passa, barrette di cereali, caramelle, caramello, miele e lo sciroppo può attaccare ai denti, che rende più difficile per la saliva per lavare via il loro zucchero.
* snack zuccherati. Biscotti, torte e altri dolci contengono una quantità elevata di zuccheri cavità che causano.
* Candy e gomma. Mangiare caramelle e gomme da masticare dolcificate zucchero sono dannosi per i denti.
* Bevande gassate. soda normale, o pop, contiene una elevata quantità di zucchero.
* Frutta e ortaggi. Questi tendono ad essere ad alto contenuto di zucchero e può danneggiare lo smalto dei denti e portare a decadere.
Nutrienti necessari e minerali per evitare carenze
Nutrizione colpisce i denti durante lo sviluppo e la cattiva alimentazione può aumentare le probabilità di malattia parodontale, che è una delle principali cause di perdita dei denti negli adulti così come altre malattie orali. Ottenere la giusta quantità di vitamine, minerali, grassi e proteine è essenziale per la crescita e la rigenerazione dei tessuti normali, così come la capacità del corpo di combattere le infezioni. Alcuni importanti minerali e sostanze nutritive che il vostro corpo ha bisogno per rimanere in buona salute sono:
* Calcio
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Ferro * La vitamina B3 (niacina)
* Le vitamine B12 e B2 ( riboflavina)
* La vitamina C
* La vitamina D
il vostro bambino e la loro nutrizione
Buone abitudini alimentari dovrebbero iniziare nella prima infanzia. Stabilire una corretta alimentazione e una dieta equilibrata, mentre il bambino è giovane può andare un lungo cammino per assicurare una vita di buona salute orale. I bambini devono mangiare alimenti che sono ricchi di calcio e altri minerali, come pure un sano equilibrio dei gruppi alimentari essenziali come ortaggi, frutta, prodotti lattiero-caseari, pollame e carne.
consentendo al bambino di mangiare quantità eccessive di cibo spazzatura, come patatine fritte, biscotti, crackers, soda, rollup frutta artificiali e barrette di cereali, metterli a rischio per problemi di salute orale in seguito. La carbonatazione che si trova in soda può erodere lo smalto dei denti. Se il bambino è bere soda, incoraggiarli ad utilizzare una cannuccia come ciò manterrà almeno parte della bevanda gassata dai denti.
Una buona igiene orale aiuta a garantire che i batteri nocivi e placca sono effettivamente ridotti al minimo. Parlate con il vostro dentista in West Orange oggi per ulteriori informazioni su come alimentazione può aiutare a mantenere più a lungo sorridente.
