I cibi che si mangia può influenzare significativamente la bocca non solo con la costruzione di denti e gengive sane, ma anche aiutando a prevenire la carie e malattie gengivali. Ma quali sono i migliori morsi per i vostri denti? Una dieta sana che è ricca di frutta e verdura, cereali integrali, proteine magre e grassi insaturi trarranno beneficio vostra salute orale generale, con alcuni alimenti standout e sostanze nutritive che possono realmente fischi, anche.
Stabilire buone abitudini alimentari nei bambini e adolescenti è particolarmente utile per la costruzione di buone abitudini alimentari e le scelte alimentari per tutta la vita. I cibi che si mangiano venire a contatto con germi e batteri che vivono in bocca. Se non si spazzola o filo interdentale correttamente, la placca può accumularsi sui denti, attaccando smalto e alla fine causando il decadimento.
L'importanza di mangiare a destra
La tua bocca può dire molto su ciò che si mangia e il vostro dentista può essere la prima persona a notare eventuali squilibri nutrizionali. Carenze nutrizionali risultato quando c'è uno squilibrio tra ciò che il corpo ha bisogno e ciò che si sta facendo. Questi squilibri possono essere riflesse nel cavo orale, in cui tessuti molli rinnova rapidamente - spesso in appena 3-7 giorni.
Siete in grado di migliorare la vostra salute orale e ridurre il rischio di malattia parodontale mangiando una dieta equilibrata basata sulla piramide alimentare. La piramide alimentare raccomanda di mangiare una varietà di cibi da cinque principali gruppi di alimenti - cereali, frutta, verdura, latte e carni. Con una dieta adeguata, si può essere in grado di prevenire la carie e la malattia parodontale (gomma). risultati Decay quando i denti e altri tessuti duri della bocca sono distrutti da prodotti acidi di batteri orali.
Mangiare una dieta equilibrata che contiene la moderazione e la varietà. Tenere sempre la bocca umida bevendo molta acqua perché la saliva protegge sia i tessuti orali duri e molli. Se si dispone di una bocca asciutta, integrare la dieta con caramelle senza zucchero o gomma per stimolare la saliva. Inoltre, gli alimenti che si attaccano ai denti possono promuovere la carie, così quando si spuntino evitare morbido, dolce, cibi appiccicosi come la torta, caramelle e frutta secca. Scegliere alimenti sani dentale, invece, come noci, verdure crude, yogurt, formaggi e gomma senza zucchero o caramelle.
dire 'no' agli zuccheri e zuccheri nascosti
snack zuccherati, soprattutto caramelle gommose e caramelle dure che si attaccano tra i denti, sono in cima alla lista di ogni dentista di alimenti evitare. soda normale fornisce un doppio colpo di denti, combinando lo zucchero con acidi. Anche gli alimenti e le bevande che sono buoni per i denti, come il latte, contengono zuccheri. Non importa ciò che si mangia, è importante spazzolino e filo interdentale dopo - o, almeno, per sciacquare la bocca con acqua. Spazzolare due volte al giorno utilizzando uno spazzolino manuale o il potere, e ricordate di visitare un dentista almeno due volte l'anno per visite di controllo.
Sempre chiedere il vostro dentista a Rochester, se non siete sicuri di come la tua alimentazione sta interessando la vostra salute orale. Il dentista sarà in grado di aiutare a sviluppare una dieta corretta alimentazione, nonché individuare eventuali segni di carie o malattie gengivali.
