insegnare ai vostri bambini sane abitudini quando sono giovani è così vantaggioso per la loro crescita. Porteranno le abitudini che imparano quando sono giovani-bene o male-con loro per ...
John Morgan /Flickr /CC BY insegnare ai vostri bambini sane abitudini
insegnare ai vostri bambini sane abitudini quando sono giovani è così vantaggioso per la loro crescita. Porteranno le abitudini che imparano quando sono giovani-bene o male-con loro per il resto della loro vita. Tuttavia, per insegnare loro queste sane abitudini, si dovrebbe cercare di praticare anche loro.
E anche se non vi è un one-size-fits-all metodo per ciò che insegnate ai vostri figli e di come, qui ci sono un po ' importanti abitudini sane per iniziare.
Se i limiti non sono impostati in TV, videogiochi e tempo-macchina, vedrete gli inizi del vostro bambino teledipendente. La Mayo Clinic riporta che i bambini che sedersi e guardare più di un'ora di televisione al giorno può essere più a rischio per difficoltà comportamentali, prestazioni ridotte a scuola, l'obesità, meno tempo per giocare e sonno irregolare. Sono anche a un rischio maggiore di sviluppare carie. Limitare tali attività combinate a due ore al giorno.
Non basta rendere il vostro bambino essere più attivi fisicamente, essere più fisicamente attivi da soli. Piano di tempo della famiglia dove si può fare una passeggiata, andare in bicicletta, giardino, giocare a nascondino-and-seek o andare a nuotare. Sarà a beneficio di tutti. Durante queste uscite, aiutare il vostro figlio o figlia a trovare un'attività fisica che realmente amano così faranno la praticano tutta la loro vita. Se non lo trovano durante il tempo della famiglia, provare alcune altre attività fisiche come il calcio o di baseball che essi possano godere. Essi non possono essere un atleta, ma ogni bambino gode di un certo tipo di attività fisica. Aiutarli a trovarlo.
Inizia a leggere per il bambino ogni giorno quando sono sei mesi di età. lettura quotidiana della famiglia aiuta lo sviluppo di alfabetizzazione dei bambini, che è il fondamento del successo scolastico di un bambino. Quando si inizia a leggere per il bambino, scegli i libri il bambino si diverte in modo lettura è qualcosa che guardare avanti e non qualcosa che temono.
Fare pasti, anche colazione-una routine regolare. I vostri bambini saranno più propensi ad adottare questa abitudine se sono cresciuti praticarla. La colazione è il pasto più saltato del giorno e il più necessario. Insegna ai tuoi figli a mangiare una colazione basso contenuto di grassi del mattino perché darà loro energia per il giorno. Un beneficio per la salute aggiunto di prima colazione è che molti cereali sono ricchi di fibre e possono contribuire a ridurre il rischio di diabete e malattie cardiache.
Il vostro bambino sarà anche molto più pieno dopo aver mangiato un buon pasto al mattino in modo che essi non mangiare troppo a pranzo o quando tornano a casa da scuola.
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Crea cena intenzionale. Avere cena di famiglia dove ognuno arriva e si siede insieme. Quando si mangia tutti insieme, c'è meno di una possibilità che il bambino finirà per spuntini troppo o mangiare cibi malsani. Si dovrebbe anche coinvolgerli in cucina e la pianificazione del pasto. Essi possono guardare avanti ad esso più se ottengono per pianificare e preparare. A volte, come si sta preparando il cibo, pensare alle scelte di colore. Quando si effettua il pasto più colorato con l'aggiunta di frutta e verdura, non solo rendono più divertente, ma si rendono più sano pure. Da questi tempi, si può anche insegnare ai vostri figli sulla nutrizione e l'importanza di incorporare questi alimenti nella loro dieta.
Un importante sana abitudine per ottenere i vostri bambini hanno cominciato a quando sono giovane è mantenere una buona salute orale. Mostrare loro il modo corretto di spazzolino e filo interdentale i denti e incoraggiarli a farlo tutti i giorni. Dovrebbero essere lavano i denti due volte al giorno e filo interdentale almeno una volta al giorno. Si potrà anche fare in modo che li sta prendendo dal dentista ogni sei mesi per i controlli in modo che il dentista può mantenere un occhio vicino sulla loro salute dentale. Hai bisogno di aiuto che rende più divertente? Inizia inducendole uno spazzolino da denti divertente per dare loro che incentivo in più per andare lavarsi i denti.
Le amicizie sono sani, in particolare per lo sviluppo dei bambini. Quando i bambini giocano con i loro amici, che stanno imparando importanti competenze sociali, tra cui: la comunicazione, problem-solving e la cooperazione. Avere buone amicizie a scuola può anche influenzare le prestazioni accademico. Le amicizie possono aiutare il bambino a sviluppare importanti competenze di vita che li aiuteranno a scuola, il lavoro, il matrimonio, ecc Incoraggiare loro di giocare con i loro amici e sviluppare una varietà di amicizie. Aiutali a capire la differenza tra le amicizie che si accumulano e le amicizie che si mettono giù. Si desidera loro di avere amicizie che li accumulano e non li mettono sotto pressione reciproca per fare cose che non dovrebbero fare.
Quando si sta cercando di coltivare questi, o altro, sane abitudini nel vostro bambino, fissare obiettivi realistici e limiti per loro. Queste sane abitudini non accadrà durante la notte. Basta provare il mantenimento di voi stessi e vedrete che ci vuole un po 'di lavoro di adottare integralmente. Facendo cambiamenti graduali e piccoli passi, sarete in grado di vedere queste abitudini crescere.
Quali sono alcune sane abitudini che hai insegnato i tuoi figli? E 'stato difficile da seguire da soli?