Il sonno è uno degli elementi più importanti nel mantenere se stessi sano e felice. Dopo una lunga giornata con la nostra mente si estendeva al loro limite, il sonno è il tempo per la pace e la tranquillità, quando il corpo può rilassarsi e si ripristino.
Per gli adulti, è consigliabile che si ottiene almeno 8-10 ore di occhio chiuso ogni notte, ma secondo Better Health Channel del Governo del Victoria, molti adulti sono probabilmente solo ottenere sei-sette ore in media .
Mentre alcuni dei nostri deprivazione può essere auto-inflitta a causa di notti in ritardo, il lavoro a turni sera o anche binge-guardando il vostro programma preferito fino alle 2 del mattino, ci sono altri fattori che possono influenzare la durata e la qualità del nostro sonno chiamato disturbi del sonno
Se voi oi vostri russare partner, si potrebbe pensare ad esso come un fastidio, ma niente di troppo serio. Tuttavia, russare può avere un impatto non solo il nostro sonno, ma può anche essere un sintomo di apnea ostruttiva del sonno (OSA).
Questo disturbo del sonno si verifica a causa di un blocco ricorrente delle vie aeree di una persona durante la notte. Ciò limita il loro flusso di ossigeno al cervello, e si traduce in sonno disturbato e conseguente affaticamento.
Secondo russare in Australia, ci sono diversi fattori che mettono più a rischio di OSA, come ad esempio alcuni farmaci, fumo e alcol, l'obesità, oltre ad essere più di 65 anni di età e che hanno una storia familiare di OSA.
debito di sonno è il termine usato per descrivere il nostro stato fisiologico della mancanza di sonno. Fino a quando non rompere il trend di occhio chiuso insufficiente, il nostro debito di sonno continuerà a crescere, con un impatto nostra vita quotidiana.
Quando non otteniamo abbastanza sonno per lunghi periodi di tempo, questa privazione del sonno può avere non solo effetti fisici che ci rendono lento e probabilmente a sbadigliare, ma ha anche effetti mentali. I segni sono abbastanza facili da individuare, per esempio: a basso consumo energetico, stati d'animo impatto, difficoltà di concentrazione e, eventualmente, ad addormentarsi durante il giorno
Secondo l'Istituto di respirazione e sonno (IBAS), si stima che uno su. tre australiani soffrono di disturbi del sonno come l'insonnia, apnea del sonno e la sindrome delle gambe senza riposo. IBAS osserva che quando il nostro sonno è affetto da tale disturbo può portare a rischi per la salute elevati, come la pressione alta, ictus, attacchi di cuore e di diabete o addirittura il cancro.
Alcuni apnea del sonno può essere trattata con un apparecchio orale custom-montato conosciuto come un dispositivo di avanzamento mandibolare dal vostro dentista. La gravità di apnea del sonno può variare da persona a persona, così l'efficacia di un elettrodomestico bocca dipende dall'individuo.
Nel caso in cui l'apnea del sonno è dovuta a causa di una persona che è in sovrappeso, o bere troppo alcol, il russare e l'apnea del sonno potrebbe essere ridotto al minimo attraverso la perdita di peso così come diminuire la quantità di alcol consumato.
Anche se non esiste un unico cura completa per l'apnea del sonno, il dentista può essere in grado di consigliare di un possibile trattamento in grado di lavorare per alleviare i sintomi, permettendo di godere di un suono più, notte di sonno ristoratore.