Il corpo umano è una cosa incredibile, ma abbiamo bisogno per nutrire e prendersi cura di esso al fine di garantire che funzioni al meglio. Tutti conoscono l'importanza di una dieta nutriente e l'esercizio fisico, ma troppo spesso è difficile dare un seguito a queste linee guida nella vita reale.
La salute orale svolge anche un ruolo cruciale, come problemi dentali sinistra può non trattata avere un grave impatto sulla vostra routine quotidiana. Se si vuole migliorare la vostra salute orale e fisica, ecco alcuni consigli utili da tenere a mente.
In primo luogo, spazzolatura approfondita e filo interdentale è la chiave di ogni sana sorriso. I denti e le gengive sono esposti a tutti i tipi di batteri e residui di cibo per tutto il giorno, quindi è importante per sbarazzarsi di questi il più possibile.
spazzolino e filo interdentale due volte al giorno sarà sloggiare queste sostanze dai denti ed evitare il rischio di un accumulo di batteri - che può a sua volta portare ad placca dentale. Tuttavia, può essere difficile ottenere in ogni angolo, se i denti sono storti o sovraffollati.
Invisalign è un trattamento che può cambiare il posizionamento dei denti. Invece di utilizzare staffe metalliche e fili come apparecchi ortodontici tradizionali, Invisalign utilizza allineatori trasparenti che si adattano esattamente sopra i denti per loro spostare gradualmente in una posizione migliore.
Il dentista può consigliarvi se il trattamento è adatto per i vostri denti. Ci sono altre cose che potete fare per sostenere una buona salute orale, come quello di avere controlli regolari dentale e limitando la quantità di snack zuccherati o bevande che si consumano.
Ricordati di cambiare lo spazzolino ogni tre mesi o giù di lì e vedere il vostro dentista se si verifica qualcosa di fuori dal comune. E 'meglio per raccogliere eventuali problemi prima piuttosto che dopo, come questo ti dà una migliore possibilità di colpire efficacemente il problema.
Una dieta sana può aiutare sia la vostra salute orale e fisica. Il corpo ha bisogno di una varietà di sostanze nutritive per funzionare al meglio, quindi è utile per aggiungere elementi da una vasta gamma di gruppi di alimenti nella vostra dieta. verdure a foglia verde, come spinaci o cavoli contengono un sacco di vantaggi aggiuntivi, mentre cereali integrali dare al vostro corpo in fibra tanto bisogno e altre sostanze nutritive.
Frutta, carni magre e latticini sono anche una parte importante di una dieta sana. Tuttavia, si consiglia di tagliare su oggetti ad alto contenuto di zucchero e alcool in quanto questi non avranno più benefici per il vostro corpo.
Cercare di ottenere in quanto esercizio come è possibile, perché una regolare attività fisica è fondamentale per il mantenimento di un livello di corpo e peso sano. Anche qualcosa di semplice come camminare a lavorare invece di guidare o di prendere le scale anziché l'ascensore può essere un buon modo per adattarsi esercizio nella vostra giornata.
Ultimo ma non meno importante, ricordarsi di prendere un po 'di tempo per te stesso . Lo stress, la frustrazione e ansia possono accumularsi se non ci si dà abbastanza spazio per rilassarsi e ricaricare. Se questo è 'di relax attivo' come camminare o curling con un buon libro per pochi minuti, prendendo una pausa di tanto in tanto può aiutare a rimanere mentalmente e al meglio.
Per saperne di più su vari trattamenti relativi alla vostra salute orale qui.