Se avete ricicla la stessa vecchia allenamento degli ultimi mesi, è probabilmente il momento che hai fatto alcuni cambiamenti!
Utilizzando lo stesso tempo e il tempo di allenamento di nuovo potrebbe anche non avere lo stesso effetto sul vostro corpo che ha fatto una volta, con i muscoli abituando alla routine.
e 'una buona idea dare il vostro allenamento una scossa ogni ora e poi per garantire che il corpo è in discussione durante esercizio - che è l'idea di esso, non è vero
Se il tapis roulant è il tuo go-to macchina per allenamento, dare una pausa per i tuoi prossimi visite palestra e optare per il cross trainer o il vogatore? di elaborare un gruppo muscolare diverso.
Si può quindi tornare al tapis roulant fidato dopo aver usato una varietà di macchine, basta ricordarsi di non attenersi a un solo come il tuo corpo può ottenere l'uso alla routine.
evitando sempre la sala pesi? Assicurati di includere nel vostro allenamento fitness! Questo è un ottimo modo per sfidare il vostro corpo, contribuendo a rafforzare le braccia e le gambe.
Parlate con il vostro allenatore palestra per esercizi di peso, essi saranno in grado di aiutarvi a trovare il miglior allenamento per il vostro tipo di corpo.