Se si vuole prendere cura delle gengive ci sono alcune vitamine è necessario prendere. Alcune delle vitamine aiuterà a prevenire determinate condizioni e altre vitamine possono aiutare a curare determinate condizioni.
Vitamina C
La vitamina C aiuta a mantenere le gengive sane. Una carenza di vitamina C può portare a malattie gengivali, perché questa vitamina aiuta a produrre collagene nella pelle, e le gengive sono considerati tessuto cutaneo. Quando non c'è abbastanza vitamina C nel vostro sistema il vostro corpo ha un momento difficile cercando di ricostituire il tessuto gengivale. Se le gengive hanno iniziato ad attenuarsi allora avete bisogno di iniziare a prendere la vitamina C, perché vi aiuterà a trattare il problema.
Vitamina D
Se avete infiammazione della gengive, la vitamina D può aiutare a fermare questa condizione. L'infiammazione contribuisce al sanguinamento delle gengive e può causare molte persone a sviluppare la malattia parodontale, che può causare i denti per allentare e cominciano a cadere. La malattia parodontale attaccherà il tessuto che fornisce una base per i denti. Ottenere una quantità sufficiente di vitamina D può aiutare sbarazzarsi di sanguinamento delle gengive. La pelle produce vitamina D quando esposti alla luce solare. È possibile ottenere ulteriori fonti di vitamina D da salmone, sardine e latte fortificato. La vitamina D si trova anche in uova e olio di fegato di merluzzo.
Vitamina A
Se non si ottiene abbastanza vitamina A si potrebbe sviluppare denti e gengive difettosi. La vitamina A è anche conosciuto come il beta-carotene, e può essere trovato in uova, frutta e verdura, latte, carote, pomodori e olio di fegato di pesce.
Acido folico
Un'altra vitamina utilizzato per la salute a mantenere le gengive sane è l'acido folico. Si tratta di un B-vitamina che aiuta a ridurre la gengivite. Anche può spazzare via le tossine che portano alla placca. Se si vuole fare in modo che si stanno ottenendo abbastanza acido folico, consumare molta frutta e verdure a foglia verde. I cereali sono anche una buona fonte di acido folico.
Zinco
Lo zinco è un minerale che aiuta a promuovere la guarigione. Quando il tessuto che aiuta a sostenere i denti viene attaccato e indebolito dalla malattia parodontale, zinco può ripristinare ad un livello di salute. Lo zinco può anche prevenire le infezioni dovute a malattie gengivali. Ci sono una serie di alimenti che contengono zinco, tra cui aragoste, vongole, salmone, carne di maiale, manzo, tacchino e pollo. Se non si mangia una quantità significativa di carne, quindi è probabile che si ottiene meno di zinco. Ulteriori fonti di zinco sono arachidi, fagioli, riso e pane integrale.