La vitamina C per sano Gums

Non tutti si rende conto che, mentre le gengive sane dipendono regolare spazzolatura e filo interdentale, ottenere la giusta quantità di vitamina C può giocare un ruolo definitivo pure. Dr. Jimmy Wu di Sutra Dental Spa a La Mesa, California spiega come questo incredibile vitamina può fare tanto per la nostra salute dentale.

milligrammi Sessanta è la quantità di vitamina C necessaria ogni giorno per mantenere le gengive di un adulto medio in buona salute. Coloro che ottenere inferiore a questo importo avere gengive meno sani, e una maggiore incidenza di parodontale, o gomma, malattia secondo un rapporto nel Journal of Periodontology. Quindi va da sé che tutti noi dovremmo cercare di ottenere la giusta quantità di vitamina C ogni giorno.

La vitamina C aiuta ad ancorare i denti alle gengive, che è importante. Essa aiuta a produrre collagene, il blocco di costruzione dei tessuti, che possono aiutare a mantenere i denti al loro posto - nelle orbite. Quando si dispone di gengivite, i batteri della placca può causare le gengive ad attenuarsi, e, infine, può portare alla perdita dei denti. cura dei denti corretta e adeguata di vitamina C può essere importante nel prevenire che ciò accada, e invertire se si ha già avuto luogo.

Gli integratori non sempre
necessaria

La vitamina C può essere trovato in un sacco dei cibi che mangiamo, e se si dispone di una dieta sana ed equilibrata, potrebbe non essere necessario integratori vitaminici. Detto questo, le persone che fumano possono avere bisogno di prendere integratori di vitamina C per contrastare gli effetti del fumo, e il vostro dentista o il medico può avere un altro motivo per cui si dovrebbe il vostro apporto.

La vitamina C può essere trovato in alimenti tra cui :