Ci sono piccole cose che si possono fare ogni giorno per sbarazzarsi di alito cattivo
che in realtà non costa denaro in più e non è complicato. E 'solo una questione di introdurre una semplice abitudine quotidiana nella tua vita e fare le cose che fanno la differenza per la salute dentale e il respiro.
1. Bere più acqua.
Un modo per iniziare questa abitudine è quello di bere più acqua ogni giorno. A parte gli ovvi benefici per la salute, sarà anche portare ad una maggiore salute dentale pure. L'acqua più si beve, meno è probabile che ti consumano altre bevande come caffè, cola e altri soda-pop. L'acqua non solo pulisce la bocca, ma si ferma che si secchi, riducendo i batteri che causano l'alito cattivo.
2. Filo interdentale.
Filo interdentale tra tutti i denti almeno una volta al giorno è di vitale importanza per la rimozione di cibo vecchio che altrimenti permettere ai batteri di prosperare in bocca. Fate questo prima di andare a letto in modo che i batteri non possono crescere in questa solita condizione "a secco".
3. spazzolatura approfondita.
Spazzolare tutte le superfici dei denti a fondo è un must. Ma la maggior parte delle persone trascurano altre parti della loro bocca. Si dovrebbe leggermente spazzolare le gengive, il tetto della tua bocca e la parte interna delle guance pure.
4. Tongue raschiatura.
Utilizzare una buona lingua raschietto per pulire i lati e la parte superiore della lingua, e lavorare di nuovo, per quanto possibile, senza conati di vomito. Non trascurare questo passo perché questo è dove la maggior parte dei batteri può essere trovato in bocca.
5. Evitare di collutorio.
E su una nota finale ... evitare collutorio convenzionale a tutti i costi. La maggior parte dei prodotti di collutorio hanno grandi quantità di alcol per "pulire" la bocca. Ma l'alcool si asciuga la bocca che a sua volta peggiorare il respiro.
Tutti questi passaggi dovrebbero prendere almeno 5 minuti (ed eseguito due volte al giorno) ... niente di meno di quello e realmente non pulire i denti /bocca correttamente. Quindi, ci si va ... se si pratica questi semplici passi ogni giorno, sbarazzarsi di alito cattivo
sarà molto facile.