Il nuovo anno è proprio dietro l'angolo, e le probabilità sono, hai iniziato a pensare a risoluzioni di quest'anno. Se hai intenzione di perdere qualche chilo, smettere di fumare, o ottenere la vostra casa organizzata, il nuovo inizio che è stato promesso all'inizio di un nuovo anno solare è una grande occasione per risolvere per essere una versione migliore di te stesso. Sosteniamo qualsiasi e tutte le risoluzioni che potreste avere, in particolare quelli che coinvolgono migliorare la vostra salute, ma ci piacerebbe anche a voi voglia di prendere in considerazione alcune di queste risoluzioni non-così-tradizionali, che possono contribuire a migliorare la salute orale. Ecco uno sguardo a sei abitudini comuni che è possibile risolvere a rompere nel 2016.
Mangiarsi le unghie
Questa attività assuefazione è spesso un segno di nervosismo o ansia. Secondo un recente articolo dal MouthHealthy.org, si può anche avere un impatto la mascella. "Invio mascella per lunghi periodi di tempo in una posizione sporgente può mettere pressione su di esso, che è associato con una disfunzione della mascella", ha dichiarato il Dr. Ruchi Sahota. Per rompere l'abitudine, provare dal sapore amaro smalto, o tenere qualcosa in mano durante una situazione di trigger per tenere le dita occupato. Impostare piccoli obiettivi realistici, e provare a ridurre i livelli di stress.
La spazzolatura troppo duro
Mentre l'abitudine più importante per formare con lo spazzolamento dei denti è quello di spazzolare due minuti due volte al giorno, un altro a prestare la massima attenzione a è quanto duramente si spazzola. "Spazzolatura con uno spazzolino duro, o spazzolare troppo forte, può danneggiare i denti e irritare le gengive", ha affermato Matthew Messina. Provare a utilizzare uno spazzolino morbido, e si concentrano sul dare i denti un massaggio al contrario di loro lavaggio.
abrasione e Stringendo
Una abitudine molti lo fanno nel sonno, questo può essere uno difficile da rompere. Scheggiature e screpolature dei denti può provocare, così come la tenerezza dolori muscolari e articolari. Oltre a un paradenti notturna, esercizi di rilassamento prima di dormire può aiutare.
Gomme da cubetti di ghiaccio
"Lo smalto dei denti è un cristallo. Ice è un cristallo. Quando si preme due cristalli uno contro l'altro, uno sarà rompere ", ha detto il dottor Messina. "La maggior parte del tempo è il ghiaccio, ma a volte il dente o un ripieno si romperà". Se la tentazione di masticare il ghiaccio è troppo grande, provare a bere bevande fresche senza ghiaccio, o utilizzare una cannuccia. Il rischio di masticare il ghiaccio è di gran lunga maggiore del piacere che si ottiene da esso.
Costante Snacking
Pascolo su snack, in particolare alimenti e bevande dolci, aumenta significativamente il rischio di carie in via di sviluppo. Invece, mangiare pasti equilibrati a orari prestabiliti ogni giorno. Se si deve spuntino, assicurarsi che sia un basso opzione di grassi e zuccheri. Quando non indulgere nel spuntino dolce occasionale, seguire con un bicchiere d'acqua per aiutare a lavare via avanzi di cibo.
Utilizzando i denti come strumenti
I tuoi denti sono pensati per mangiare e masticare, non per l'apertura di cose o di tenere le cose con le mani sono piene. Utilizzando i denti per altre cose che mangiare ti mette a più alto rischio di fessurazione i denti, ferendo la mascella, o accidentalmente inghiottire qualcosa. Prima di usare i denti come strumenti, fermarsi e cercare qualcosa che possa offrire assistenza. La tua bocca sarà molto più felice, che sarà sempre renderà più felice alla fine.
Dai professionisti dentali a Miami Dental sedazione Spa, vi auguriamo il più felice di Capodanno. Stare al sicuro ed essere sicuri di cadere per una visita (o due) nel 2016.