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Lavorare per migliorare la vostra salute generale è un atto incredibilmente lodevole. Da mangiare i cibi giusti, a fare più esercizio fisico, per fare in modo che stai ricevendo abbastanza sonno, piccoli cambiamenti nello stile di vita aggiungere fino a grandi risultati nel campo della salute. Ma lo sapevate che alcune delle scelte che si stanno facendo potrebbe essere danneggiare la vostra salute orale? Recentemente mi sono imbattuto in un articolo del Huffington Post
che è stato scritto da un dentista che hanno notato che alcune tendenze di salute attuali non sono esattamente l'ideale per mantenere una bocca sana. Mentre intenzioni sono di solito molto grandi, a volte abbiamo effettivamente fare più male che bene. L'articolo ha elencato le seguenti abitudini che si può prendere in considerazione l'alterazione.
Frutta e vegetariani frullati sono diventati una mania con la gente cercando di ottenere nei loro cinque porzioni in un bicchiere alto. Mentre le vitamine ei minerali sono grandi per il vostro corpo, lo zucchero che finisce per rivestire i denti non è. Lo zucchero che si rompe in frutta può aderire ai denti, creando appiccicoso, difficile da rimuovere la placca molto rapidamente. Non preoccupatevi però. Non devi rinunciare alla tua abitudine frullato. Al fine di minimizzare i danni, in considerazione sorseggiando acqua o mentre si sta bevendo il vostro frullato o subito dopo, per aiutare a lavare via un po 'di zucchero. Inoltre, provare a bere attraverso una cannuccia in contrapposizione a semplicemente gulping esso. In questo modo lo zucchero per evitare una buona parte dei vostri denti tutti insieme.
Alcuni credono che lavarsi subito dopo aver mangiato non mancherà di tenere i loro bianco perlaceo scintillante e sano. Che ci crediate o no, questo non è il caso, soprattutto dopo aver consumato cibi e bevande ad alto contenuto di acido, come la salsa di pomodoro o di vino rosso. Spazzolare subito può effettivamente spingere l'acido più in profondità lo smalto, facendo più danni nel lungo periodo. E 'vero, l'American Dental Association raccomanda di lavarsi almeno due volte al giorno, ma idealmente si attendere 30 a 60 minuti dopo aver mangiato e /o bere per ridurre al minimo gli eventuali effetti negativi.
Recenti studi hanno scoperto che sempre più gli adulti vengono rilassarsi a fine giornata con un bicchiere di vino. Anche se questa abitudine è stata collegata all'invecchiamento più lento e ha alcuni benefici per la salute cardiovascolare cuore, quel bicchiere di vino potrebbe non essere ottimale per la salute orale. Sia il vino rosso e bianco contengono acido noto a erodere lo smalto dei denti. Non solo questo rendere i denti più suscettibili di decadimento, lascia anche più vulnerabili alle macchie. Al contrario, un recente studio ha scoperto che ci sono in realtà alcuni benefici per la salute orale al consumo di vino rosso (leggi qui). Anche in questo caso, sorseggiando acqua durante o dopo sarà ridurre al minimo gli effetti negativi.
Con l'obiettivo di raggiungere il più alto livello di salute possibile è sicuramente uno sforzo vale la pena. Ma a volte se non ci educhiamo noi stessi sulle migliori pratiche, possiamo effettivamente fare più male che bene. Basta continuare a provare, continuate a leggere, continuare a muoversi, e continuare a sognare, e tutto il duro lavoro finirà per pagare. Vivere felici, vivere sano.
