It Sembra semplice, ma una corretta igiene dentale può effettivamente contribuire alla buona salute generale. Perché? Perché spazzolino e filo interdentale i denti può prevenire le malattie gengivali e carie che hanno dimostrato di avere un effetto negativo diretto sulla salute - contribuire a tutto, dalla malattia di cuore al diabete alle malattie polmonari e altre questioni sistemiche. Lo sviluppo di un sistema di buone abitudini di igiene orale può mantenere i denti e le gengive sane che elimina qualsiasi effetto negativo per la salute.
Praticare una buona igiene orale su base giornaliera non è un processo complicato. E 'semplice come sempre lavarsi i denti almeno due volte al giorno e filo interdentale prima di andare a letto la sera seguendo alcune linee guida facile per assicurare che i denti e gengive sono adeguatamente puliti.
Spazzolatura Linee guida
Brush i denti due volte al giorno con i migliori tempi di essere la mattina quando ti svegli e poi di nuovo prima di andare a letto la sera.
?? Trascorrere del tempo lavarsi i denti invece di dare loro un 'rapido volta-over.' Dopo tutto, si ha 32 denti e ci vuole tempo per pulirli a fondo.
?? Iniziate a pulire tenendo lo spazzolino da denti in un angolo di 45 gradi lungo la linea di gomma.
?? Spostare il pennello avanti e indietro attraverso ogni superficie dei denti e utilizzare un movimento circolare, come si fa così.
?? Non dimenticare di mettere delicatamente le setole del tuo spazzolino tra i denti per pulire la zona e stimolare il tessuto gengivale.
?? Per la pulizia della superficie interna di ogni dente, tenere il vostro spazzolino da denti in verticale, leggermente in movimento avanti e indietro.
?? Non esercitare una forte pressione, come si spazzola. E 'l'azione di spazzolatura che pulisce i denti e rimuove la placca, non la quantità di pressione applicata.
?? Assicuratevi di pulire ogni dente ... non dimenticare il modo in cui quelle nella parte posteriore!
?? spazzolare anche la lingua e lungo la linea di gomma perché i batteri amano nascondersi in quelle zone e, se lasciati indisturbati, possono contribuire a fiato e malattie gengivali male.
?? Dopo aver finito di spazzolare, risciacquare la bocca per eliminare qualsiasi alimento o batteri che si è allentato, insieme a qualsiasi dentifricio che ancora rimane.
Preoccupandosi per lo spazzolino da denti
Il tuo spazzolino lavora sodo per voi, quindi è importante prendersi cura di esso in modo che possa continuare a pulire i denti e aiutarlo a mantenere la bocca sana.
?? Non permettere a nessuno di usare lo spazzolino da denti (o usare chiunque altro).
?? Dopo lavarsi i denti, sciacquare lo spazzolino da denti con acqua pulita prima di riporla in posizione verticale in cui l'aria può arrivare ad essa e asciugare fuori.
?? Assicurati di tenerlo lontano da non toccare gli altri spazzolini da denti che vengono memorizzati nelle vicinanze perché i germi trasferiranno da un spazzolino da denti a un altro se data la possibilità.
?? Spazzolini da denti devono essere sostituiti ogni tre o quattro mesi, perché le setole logorare e spazzolini da denti accumulano batteri e germi invisibili. Con la loro sostituzione su base regolare, si impedisce germi e batteri da incasso per essere reintrodotta in bocca.
?? Quando si acquista uno spazzolino da denti, scegliere uno con setole morbide e punte arrotondate, perché sono più efficaci per la pulizia dei denti e gengive, senza causare alcun danno a loro.
?? Anche prestare attenzione alle dimensioni di spazzolino si acquista. Stare lontano da spazzole che sono così grandi che non saranno in grado di muoversi facilmente intorno all'interno della vostra bocca per pulire efficacemente i denti.
Filo interdentale Linee guida
mentre vi lavate i denti è fondamentale per una buona salute orale, filo interdentale almeno una volta al giorno è anche necessario rimuovere eventuali particelle di cibo e placca che possono accumularsi tra i denti e lungo la linea di gomma. Quando le aree tra i denti non vengono pulite quotidianamente, carie e malattie gengivali sono spesso il risultato.
?? Filo interdentale almeno una volta al giorno in modo che le particelle di placca e il cibo sono rimossi in modo che non incidono negativamente i denti e tessuto gengivale durante il sonno.
?? Per iniziare il filo interdentale, tirare fuori 18 pollici di filo interdentale e pizzico tra il dito indice e il pollice su ogni mano. Tenere il filo stretto fra le mani, come si esegue tra ogni dente in un movimento scorrevole.
?? Utilizzare una nuova sezione di filo per ogni dente e utilizzare una leggera pressione durante il processo.
Buono, igiene orale consistente, insieme a regolari visite dentistiche, non mancherà di tenere la bocca sana che contribuisce alla buona salute generale pure.
