I carboidrati sono una parte importante di una dieta equilibrata e sana, ma sono anche uno dei principali colpevoli di erosione dei denti e decadimento. . Dal momento che non siamo in grado di tagliare i carboidrati le nostre diete completamente dobbiamo capire come i carboidrati causano cavità, in modo che possiamo impedire loro
Quando si mangia carboidrati, si sta non solo nutrite te stesso; si sono anche nutrire la cavità di formatura batteri in bocca. I batteri che causano la carie si nutrono di carboidrati nella vostra bocca. Durante il processo di alimentazione dei batteri causano la bocca a diventare più acida. Questo acido in bocca inizia a erodere il dente, che inizia i primi passi verso la carie.
Dal momento che non si può evitare di mangiare carboidrati del tutto, che cosa si dovrebbe fare per evitare carie?
1. Mangiare i carboidrati giusti - Evitare di mangiare carboidrati appiccicosi che si aggrappano ai denti. Se il cibo è bloccato per i denti fornisce una costante fonte di cibo per i batteri, causando più erosione.
2. Non lasciate bastone cibo intorno - Risciacquare la bocca e filo interdentale dopo aver mangiato. Non spazzolare subito dopo aver mangiato, però, dal momento che rende l'azione dell'acido che sta avvenendo sui denti peggiori.
3. Ridurre l'acidità della bocca - È possibile farlo da gomma da masticare dopo un pasto, questo stimola la produzione di saliva, neutralizzare l'acido in bocca. Inoltre, cercare di evitare bevande gassate e succo d'arancia, dal momento che tali bevande sono estremamente acide.
4. Non aggiungere acido inutili - Prova evitando cibi molto acidi come le bevande gassate e succo d'arancia. Se o li beve, assicurarsi di seguire con un vortice di acqua addizionata di fluoruro, al fine di lavare via l'acido, bocca inferiore acidità, e promuovere la rimineralizzazione del dente.
5. Mangiare i carboidrati in una sola volta - le tue carboidrati come parte di un pasto, invece di spuntini a base di loro per tutta la giornata. Questo limita la bocca per l'esposizione di carboidrati solo durante i pasti times.
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