La dieta americana potrebbe essere molto dannoso per i nostri denti. Secondo i professionisti dentali, i più zuccherate, alimenti ricchi di amido che consumiamo, più si alimentano i batteri della placca che causano che sono presenti in tutte le nostre bocche. Questa placca può poi indurire in tartaro, che è la principale causa di carie e malattie gengivali. Per evitare l'accumulo di placca e tartaro, regolare spazzolatura, uso del filo interdentale, e gargarismi (collutorio) è imperativo. Alcuni alimenti possono anche contribuire a migliorare la salute orale. Ecco alcuni dei preferiti dal dentista di famiglia.
formaggio
naturalmente a basso contenuto di zuccheri e ad alto contenuto di calcio, formaggio aiuta a rafforzare i nostri denti. Contiene inoltre una proteina chiamata caseina, che possono contribuire a ridurre il rischio di carie. Più di questo, non vi è prova convincente che il formaggio conserva il candore dei denti fortificando lo smalto che protegge la dentina bianco perlaceo dietro di esso.
senza zucchero Gum
Quando non stiamo spazzolatura, filo interdentale, o gargarismi, saliva aiuta a mantenere la bocca pulita. Rimuove le particelle di cibo, targa, e altri detriti. Gomma da masticare, fintanto che non ha zucchero in esso, stimola la produzione di saliva e consente di rimuovere depositi potenzialmente dannosi. Non c'è da meravigliarsi che il dentista famiglia media raccomanda gomme da masticare senza zucchero tra i pasti.
Il sedano
Ancora una volta, masticare qualsiasi cosa aiuta ad aumentare la saliva in bocca, ma i cibi che scelgono a masticare non dovrebbe contenere zuccheri, e dovrebbero richiedere molto tempo a masticare. Sedano soddisfa questi requisiti. E 'anche abbastanza fibroso, il che significa che si rompe in fili che puliscono i denti naturalmente come abbiamo masticare. Dobbiamo anche ricordare che il sedano è uno dei pochi alimenti che ha un effetto negativo contenuto calorico. In altre parole, si bruciano più calorie masticazione e la deglutizione esso che esso contiene.
Raw Cipolla
Anche se si dispone di una bocca pulita, è probabile che contiene centinaia di milioni di batteri in un dato momento . Anche se non tutti sono cattivi, alcuni attacco lo smalto dei denti e causare gravi problemi orali. Numerosi studi hanno confermato che le cipolle crude hanno potenti proprietà antibatteriche. Certo, possono dare l'alito cattivo ... Ma un paio di cipolle crude su un panino o in insalata aiuterà anche a controllare predoni batteri orali, che può significare un minor numero di viaggi per l'dentista di famiglia.
Steak
Siamo vegetariani spiacenti, ma mangiare carne ha i suoi vantaggi. Come abbiamo accennato, masticare più volte promuovono salivazione che aiuta a pulire i denti. E poche cose richiedono più la masticazione di un grande, succosa bistecca. In realtà, da masticare bistecca richiede tanta fatica che si può effettivamente rafforzare i nostri muscoli della mascella e dei nostri bianchi perlati. Da ricordare anche che la carne rossa contiene fosforo, che aiuta a proteggere lo smalto dei denti e delle ossa.
anacardi
Proprio come le cipolle crude, anacardi contengono oli antimicrobici che hanno dimostrato per ridurre i batteri cattivi che porta alla carie. I test hanno anche rivelato che gli stessi oli di noce possono combattere i batteri che causano l'acne, che li rende uno dei pochi alimenti dentista di famiglia e dermatologicamente approvato.
se mangiati su base regolare, tutti i commestibili noi discusso oggi hanno dimostrato efficace nel ridurre il rischio di problemi dentali.