I denti possono essere sia una risorsa per la vostra fiducia o mettere un ammortizzatore sulla vostra immagine di sé. Per fortuna, ci sono molti modi per aiutare a mantenere i denti bianchi e sani. Da ciò che si mangia e si beve alla vostra routine di igiene notte, le scelte che fai tutto il giorno influenzano a lungo la salute dei vostri denti e gengive. Ecco alcuni consigli su cosa fare e cosa evitare al fine di mantenere il più sano sorriso possibile.
1. Se un alimento o bevanda sarebbe macchiare una t-shirt bianca, può macchiare i denti. cibo e bevande di colore scuro sono più propensi a macchiare i denti di altri. Caffè, vino rosso e tè nero sono di colore scuro e molto acidic- una doppia minaccia quando si tratta di denti bianchi. Gli acidi in queste bevande indeboliscono la, strato protettivo duro di smalto che circonda i denti. Quando lo smalto viene indebolito o l'usura, le macchie possono penetrare più facilmente e bastone per i denti. Se non è possibile dare il vostro tè freddo o bere caffè shakerato, utilizzare una cannuccia per ridurre al minimo il contatto della bevanda con i denti.
2.Drink più acqua. Non solo il vostro lavoro sul corpo in modo più efficiente all-around quando è idratata, il semplice atto di acqua potabile aiuta a mantenere i denti privo di detriti e batteri. Se di solito mantiene un drink a bordo per tutta la giornata, passare fuori la soda o succo a favore di acqua aggiungere un po 'di frutta per il sapore per rendere le cose un po' più interessante. Costantemente sorseggiando acqua contribuirà a mantenere i batteri di attaccarsi ai denti, e bere un bicchiere d'acqua dopo ogni pasto sarà lavare via le particelle di cibo o residui che potrebbero portare a macchie.
3.Opt per dente spuntini sana del. Proprio come alcuni cibi e bevande sono dannosi per i denti, altri possono essere estremamente vantaggioso. Per esempio, il formaggio è stato recentemente dimostrato per aiutare a proteggere i denti contro gli effetti nocivi di acido, così come rafforzare i livelli di calcio per la salute delle ossa e dei denti. Il ceroso o texture cremosa di atti di formaggio come una sorta di barriera di protezione temporanea alle macchie e batteri, e l'equilibrio del pH della maggior parte formaggio aiuta a neutralizzare l'acido e difendere smalto. Altri alimenti come le mele e le carote sono utili in un modo diverso; la fibrosi, consistenza croccante di questi alimenti si comporta come un agente di lavaggio per lucidare i denti e scongiurare colorazione.
4.Smoking è una delle peggiori cose che si possono fare per i vostri denti. Oltre ad essere collegato ad un elenco enorme di malattie e problemi di salute, il fumo e catrame delle sigarette sono incredibilmente dannoso per i denti. Fumo ha un effetto corrosivo su smalto simile a quella di acido, mentre quelle macchie di nicotina che appaiono sulle pareti e soffitti nelle case dei forti fumatori hanno le stesse probabilità di apparire sui denti. Anche se hai fumato per molto tempo, non è mai troppo tardi per quit- un buon dentista e routine di igiene può aiutare a controllare e anche ridurre i danni causati dal fumo di sigaretta nel corso degli anni.