Hai problemi che forse non si sta facendo del vostro meglio per mantenere i denti e le gengive nella migliore forma possibile? Forse è il momento di rispolverare alcuni dei principi fondamentali in materia di salute orale.
denti spazzolatura adeguata
Il primo passo per garantire la salute orale è corretto denti spazzolatura. Qui ci sono alcuni dei principi fondamentali di spazzolatura come raccomandato dalla American Dental Association:
Lavarsi i denti due volte al giorno (almeno) - Ovviamente dobbiamo lavarci i denti la mattina. E mentre la maggior parte di noi sa che la spazzolatura prima di andare a letto è raccomandato, non sempre seguire attraverso. A volte siamo distratti o pneumatici semplicemente e dimenticare. Ma è importante per ottenere nella routine di farlo prima di andare a letto, e non fa male a farlo a mezzogiorno ora di nuovo
Non abbiate fretta la vostra spazzolatura. - viviamo in un mondo veloce, il che significa che spesso correre il nostro lavarsi i denti. Si vuole fare in modo di prendere abbastanza tempo per spazzolare accuratamente. Che di solito significa circa due minuti ... ma non lo fanno molto più a lungo, come si può rischiare di danneggiare le gengive
Usare la tecnica corretta -. Tenere lo spazzolino da denti a circa un angolo di 45 gradi sul margine gengivale . Il pennello deve toccare entrambi i denti e le gengive. Ciò contribuirà a sloggiare cibo da sotto le gengive. Utilizzare un breve movimento circolare
Utilizzare il diritto roba -. L'American Dental Association raccomanda che tutti usano dentifricio con fluoro e uno spazzolino a setole morbide. Uno spazzolino elettrico o pile può aiutare a garantire che non si spazzola troppo pesantemente
Tenere la spazzolino pulito -. Sciacquare lo spazzolino da denti con acqua dopo la spazzolatura e conservarla in posizione verticale per consentirgli di asciugare all'aria . Cercate di mantenere il vostro spazzolino da denti a cielo aperto per quanto è possibile, dal momento che i contenitori chiusi volontà batteri crescita possibile
tenere il passo con la sostituzione spazzolino da denti -. È necessario sostituire lo spazzolino da denti ogni tre mesi circa. Ma è più importante utilizzare segnali visivi - se le setole iniziano a sfilacciarsi, farlo prima
filo interdentale essenziale per la salute orale
Uso del filo interdentale è altrettanto importante per la salute orale come lavarsi i denti. . Purtroppo molte meno persone di filo interdentale pennello. Lo spazzolino non può raggiungere abbastanza lontano sotto le gengive per raggiungere il cibo che, se lasciato a sedere, può causare malattie gengivali. Ecco alcune indicazioni importanti per il corretto uso del filo interdentale:
Non tagliare il filo interdentale breve - Se rompere il filo troppo corto, non è possibile ottenere un adeguato controllo e otterrete frustrati e la Come minimo, non ottenere il lavoro fatto correttamente. Misura circa 18 pollici di filo interdentale e avvolgere la maggior parte attorno al dito medio di una mano, e il resto intorno all'altra. Ci dovrebbe essere circa un pollice di filo per i vostri denti
Fare un dente alla volta -. Assicurarsi di strofinare il filo contro tutti parte dei vostri denti. E 'forte la tentazione di correre attraverso e ha colpito un paio di denti di essere fatto, ma non saltare nessun dente a meno che questi sono proprio si sente di poter fare a meno!