Molti miti di salute sono così radicata nella nostra mente per non pensiamo due volte su di loro. Alcuni sono innocuo per esempio, non si ha realmente bisogno di aspettare un'ora dopo aver mangiato di andare a nuotare, ma non fa male a Aspetta mentre alcuni può effettivamente causare danni. Qui ci sono alcune credenze comuni sulla salute dentale, e le ragioni per cui si potrebbe voler riconsiderare loro.
Si dovrebbe sempre lavarsi i denti dopo un pasto.
Si dovrebbe spazzolare dopo un pasto - ma non subito, soprattutto se hai consumato cibi acidi o zuccherate come il vino o dessert. Molti alimenti possono effettivamente causare il vostro smalto, lo strato esterno duro dei denti, per indebolire o attenuare temporaneamente. Una spazzolatura immediato può fare più male che bene da graffi smalto ammorbidito e dando batteri la possibilità di scavare più in profondità per i denti. L'effetto 'lucidatura' dei tuoi setole può anche rendere molto più facile per le macchie di penetrare e si attaccano ai denti. Idealmente, dare la tua bocca un buon risciacquo con acqua dopo un pasto, quindi attendere circa 30 minuti prima di lavarsi per dare al vostro smalto la possibilità di rafforzarsi.
La gomma da masticare marcisce i denti.
Se si sta masticando la roba zuccherino, si può certamente danneggiare il tuo Salute- dentale, ma la gomma senza zucchero può effettivamente essere utile per prevenire macchie, decadimento e /o malattie gengivali, soprattutto quando masticato dopo un pasto. Gomma da masticare aiuta a stimolare le ghiandole salivari, e la saliva è la difesa naturale del corpo contro le macchie e batteri che causano carie. Aumento del flusso di saliva dopo aver mangiato aiuterà a lavare via i detriti o piccole particelle residue dal vostro pasto. Alcune marche di gomma hanno effettivamente dimostrato efficace sufficiente a cavità che combattono, malattie gengivali e /o altri problemi dentali che sono stati stampati con il sigillo di approvazione ADA.
Il succo di frutta è una sana alternativa alla soda.
Si potrebbe pensare che qualsiasi cosa con 'frutta' nel nome avrebbe più benefici per la salute di soda, ma un nome più appropriato per molti «succhi 'sul mercato oggi sarebbe' frutto bevanda aromatizzata. ' Molti contengono molto poco vero succo di frutta, e il tenore di zucchero è quasi pari a quello di soda; un bicchiere di otto once di tipico negozio di alimentari succo d'arancia contiene circa otto cucchiaini di zucchero, mentre una lattina di soda tipico contiene circa dieci. Cosa c'è di più, entrambe queste bevande contengono zuccheri trasformati in contrasto con gli zuccheri naturali presenti nella frutta reale. Una sostanza che si trova anche nelle bevande analcoliche chiamati acido citrico dà molti succhi di frutta loro sapore piccante o di agrumi; acido è estremamente dannoso per i denti ed è un colpevole chiave nella distruzione di smalto protettivo. Guardano a vere e proprie, frutti interi per ottenere la vostra dose giornaliera di nutrienti, e bastone per l'acqua per dissetarsi.
spazzolini da denti elettrici sono più efficaci di quelli manuali.
finché si sta spazzolando per la giusta quantità di tempo e con buona tecnica, è possibile ottenere una pulizia soddisfacente da un manuale o di uno spazzolino elettrico. Quando si tratta di costi e praticità, il buon vecchio spazzolino manuale batte il elettrica ogni TIME è più economico, più portatile e può essere utilizzato ovunque. Tuttavia, per gli adulti che hanno problemi di destrezza derivanti da artrite o la vecchiaia, uno spazzolino da denti elettrico può essere più facile da usare di un spazzolino manuale. Più importante che l'argomento elettrica vs manuale è sapere come mantenere il vostro spazzolino da denti e quando sostituire IT- sempre sciacquarlo a fondo dopo l'uso, e sostituire il pennello ogni paio di mesi, o quando le setole cominciano a guardare sfilacciato.