Le cavità, carie e malattie gengivali non sono a disagio solo, possono essere costosi e complicati da riparare. Fortunatamente ci sono molti modi per evitare problemi di igiene orale, e la maggior parte di loro sono abbastanza semplice e veloce. Qui ci sono solo alcune cose che potete fare per mantenere i denti e le gengive sane ed evitare costose procedure dentali.
-Tenere non zuccherati intorno.
verdi e nere tè verde e /o tè nero sono alto contenuto di antiossidanti, che aiutano a neutralizzare i radicali liberi nei tessuti orali che possono contribuire a decadere. Fate attenzione a imballaggi, anche se- se non stai birra da soli, assicurarsi che sia senza zucchero e non 'di zucchero a basso' o 'leggermente zuccherato.'
-Lose gli alimenti zuccherati
a proposito di tè senza zucchero, è una buona idea di tagliare i dolci di ogni tipo. I batteri nel tuo feed bocca di zucchero e producono acido che corrode smalto e conduce al degrado e la malattia. Lo zucchero più si fornire loro il più acido questi batteri producono, in modo da mantenere i dolci al minimo.
-Get un sacco di calcio e vitamina D
sanno che i prodotti lattiero-caseari forniscono calcio, ma scuro, verdure a foglia verde come spinaci e cavoli contengono anche alte dosi di questa importante sostanza nutritiva. Il calcio mantiene il vostro bones- compreso il vostro teeth- forte e sano, che lo rende prezioso per una buona igiene orale. Quello che molti non capiscono è che la vitamina D è essenziale per aiutare il vostro calcio processo corpo. In altre parole, se non si dispone di abbastanza vitamina D nel vostro sistema, il vostro corpo non riceve tutti i vantaggi del calcio nella vostra dieta. Pesce come il salmone, il tonno e passera hanno alte dosi di vitamina D per aiutare integrare l'assunzione di calcio.
-Utilizzare un colluttorio
L'aggiunta di collutorio alla vostra routine regolare può essere di grande aiuto quando si tratta per distruggere batteri nocivi. Non importa quanto diligenti si sta spazzolino e filo interdentale, è difficile da raggiungere ogni poco spazio e superficie. Un collutorio liquido può entrare in queste zone e uccidere i germi rimasti dopo spazzolino e filo interdentale.
-Evitare di fumare
Insieme a tutti gli altri rischi per la salute associati al fumo, la probabilità di bocca o cancro alla gola è notevolmente aumentato in coloro che fumano. Se già fumate, non date per scontato che non vale la pena di quit- può essere difficile, ma molto più piacevole di perdere i denti o ricevere una diagnosi di cancro.
-brush e filo interdentale regolarmente
< p> Questo può essere un dato di fatto, ma sorprendentemente poche persone effettivamente eseguire una spazzolatura approfondita due volte al giorno, e filo interdentale almeno una volta. Si dovrebbe essere spazzolando per due minuti alla volta, e concentrarsi sul raggiungimento di tutte le possibili aree di denti. filo interdentale delicatamente ogni spazio tra i denti. In caso di difficoltà manovra di un spazzolino da denti o filo interdentale, ci sono molti spazzolini da denti elettrici e strumenti Flosser disponibili per aiutare a pulire i denti.
-Snack sulla fibrosi, frutta e verdura croccanti
Gli alimenti come carote e le mele non solo forniscono una grande dose di vitamine e sostanze nutritive, si comportano come depuratori naturali per teeth- masticando li aiuta eliminare ogni residuo o di detriti che potrebbero essere aggrappato ai denti. Questo li rende la scelta ideale per spuntini tra i pasti. Molte frutta e verdura anche contribuire a fornire le vitamine che aiutano a mantenere i denti e smalto forte
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-Non saltare visite dentistiche
Se non avete notato problemi o sintomi di condizioni dentali , si potrebbe pensare che va bene per saltare il vostro controllo dentale bi-annuale. In realtà, per il momento si avverte dolore o fastidio, molti problemi possono essere già abbastanza avanzata da richiedere un trattamento lungo e /o costoso. Il dentista può spesso individuare i problemi prima ancora di sapere che esistono, che possono risparmiare denaro nel lungo cura preventiva run di solito è più facile che il trattamento per una condizione esistente.