Vitamine e minerali svolgono un ruolo importante nella salute orale. Se la vostra dieta è corretta quantità di nutrienti, allora si avrà una buona salute orale. La carenza di alcune vitamine e minerali può causare un'infezione batterica in bocca che può ulteriormente portare a gravi condizioni di salute orale. Per evitare questo, si dovrebbe prendere in considerazione l'assunzione di vitamine e minerali che sono necessari per una buona salute orale
vitamine e minerali che aiutano a prevenire le emergenze odontoiatriche
& bull.; vitamine del complesso B:
Aiuta a combattere le malattie gengivali e trasforma il cibo in energia e forma dei globuli rossi. La carenza di vitamina B indebolisce i denti e le gengive, e questo porta a gengivite (stadio precoce della malattia di gomma). Vitamine del complesso B si trova principalmente nei cereali, lenticchie, verdure a foglia verde, fagioli secchi, ecc
& bull; Vitamina C:
carenza di vitamina C può rendere le gengive più inclini alle infezioni e malattie gengivali. Se si è affetti da malattia parodontale (stadio avanzato della malattia di gomma), carenza di vitamina C può aumentare il sanguinamento e gonfiore. Arance, guaiave, peperoni rossi, ecc, sono alcuni degli alimenti che hanno una elevata quantità di vitamina C.
& bull; La vitamina D:
La vitamina D aiuta a rafforzare l'immunità contro le malattie gengivali e aiuta ad assorbire il calcio. Il calcio è un minerale che è essenziale per la costruzione di ossa forti e denti. La luce solare è una buona fonte di vitamina D, e gli alimenti che sono ricchi di vitamina D sono tonno, uova, carne di manzo, olio di fegato di merluzzo, ecc
& bull; Calcio:
calcio è necessario per mantenere le ossa e denti sani e in buona forma. Se l'assunzione di calcio è basso, si tende ad ottenere riassorbita nel sangue e se i livelli di assunzione sono più alti, si rimette nelle ossa e nei denti. La vitamina D regola l'intero meccanismo. Questo è il motivo è importante. Le persone che hanno un basso apporto di calcio sono più inclini a malattie gengivali gravi. Anche i bambini hanno bisogno di calcio per il corretto sviluppo dei denti. Prodotti lattiero-caseari come latte, formaggi, latticini, ecc, sono buone fonti di calcio
& bull.; Fosforo:
fosforo svolge anche un ruolo importante nel rendere le ossa e denti forti. Il fosforo è accompagnato da vitamina D per aumentare la sua efficacia. Il fosforo è trovato in semi di lino, semi di sesamo, noci, ecc
Per ottenere risultati migliori, è importante per voi di includere le vitamine ei minerali di cui sopra nella vostra dieta quotidiana per prevenire le emergenze dentali e restauro dentale costosa. Per conoscere l'importo ammissibile giornaliera raccomandata di vitamine e minerali di consultare il medico.