Un frullato di frutta o una grande tazza di succo di frutta può sembrare il modo ideale per ottenere i bambini a consumare la loro dose giornaliera ideale di frutta, ma l'alto livello di zucchero contenuti nella maggior parte dei frullati e succhi di frutta sono molto più dannosi per i denti dei bambini di quanto si possa realize- come la maggior parte di noi sa, lo zucchero è una delle principali cause di carie. Inoltre, i bambini che bevono succhi trasformati non stanno ricevendo la fibra sano che viene da tutta la frutta.
Il succo di frutta tende ad avere elevate quantità di zucchero, anche se si sta comprando le marche che fanno pubblicità 'senza zucchero aggiunto.' Questo perché schiacciamento frutti in succhi, al contrario di masticazione, rilascia più degli zuccheri naturali all'interno. Alcuni succhi di frutta contengono ancora più zucchero di dolci dessert; ciliegie, uva e melograni sono tra i frutti con il più alto contenuto di zucchero. Per abbassare il consumo di zucchero del vostro bambino, pur consentendo il succo come un gustoso trattare, cercare succhi a base di limone, lime, lamponi, more e mirtilli. È inoltre possibile aggiungere acqua al succo del vostro bambino per diminuire la quantità di zucchero che ricevono con ogni porzione. Prova diluire gradualmente il succo con più acqua nel tempo; questo metodo può salvare sia smalto dei denti e denaro nel lungo periodo!
Smoothies da ristoranti o negozi frullato di solito hanno zuccheri aggiunti in cima a tutto lo zucchero naturale che si trova nei frutti che utilizzano. Può sembrare una indulgenza sano quando si vede tutte le pile di frutti interi dietro il bancone, ma non lasciatevi ingannare. Se voi ei vostri bambini vuole un frullato mentre fuori e circa, richiedere che siano in possesso del aggiunta di zuccheri, miele o yogurt zuccherato che può andare per le blender- maggior parte dei negozi frullato avere gli ingredienti di ogni offerta elencati sul loro menu di bordo. D'altra parte, un frullato fatto in casa può effettivamente essere una grande fonte di sostanze nutritive fino a quando si sta utilizzando gli ingredienti ideali e limitando il consumo di una volta al giorno. Frullati sono anche un modo fantastico di nascosto le verdure a 'dieta che essi non possono normalmente touch-spinaci, carote e zucchine possono essere miscelati con frullati di frutta senza farli assaggiare eccessivamente' i tuoi figli verde 'o, come un bambino potrebbe così delicatamente dirla, 'schifo.' Latte scremato o yogurt zuccherato darà al vostro frullato una consistenza cremosa, mentre ghiaccio tritato farà più di una consistenza fangosa.
Indipendentemente dai metodi si sceglie di limitare l'assunzione di zucchero della sua famiglia, ci ci sono alcune cose da ricordare. Quando i vostri figli fanno consumare succo di frutta o frullati, li hanno bere con la cannuccia. Questo darà loro denti contatto minimo con le bevande zuccherate, e cannucce a livello extra può essere trovato al supermercato per quei frullati con belle e grandi pezzi di frutta e verdura all'interno. Inoltre, limitare la quantità di succhi di frutta e bevande zuccherate che i ragazzi hanno tra pasti- cercare di farli bere acqua o latte tra i pasti in modo che stanno limitando la quantità di tempo i loro denti sono esposti a gli zuccheri nel succo.