La salute orale è direttamente collegata alla vostra salute generale - i denti, gengive e la lingua in realtà mostra come sano sei. La tua bocca ospita milioni di batteri, e mentre la maggior parte di loro sono innocui, altri possono essere molto pericoloso nel lungo periodo - questo è il motivo per cui è essenziale per mantenere una buona salute orale. Qui troverete diversi modi efficaci che vi aiuteranno a farlo:
1. Pulire i denti correttamente
Quando si tratta di pulire i denti, la maggior parte delle persone credono che tutto si riduce a spazzolatura - niente di più falso! pulizia dei denti è in realtà un processo complesso che si compone di tre fasi principali: in primo luogo, è necessario filo interdentale correttamente i denti per rimuovere le particelle di cibo che possono essere bloccati tra di loro. Poi arriva la spazzolatura, che dovrebbe durare circa due o tre minuti (e si consiglia vivamente di utilizzare una scopa elettrica) e successivamente è necessario utilizzare lavare la bocca per rimuovere completamente i batteri ed assicurare, alito fresco di lunga durata. pulizia dei denti deve diventare parte della vostra routine quotidiana, al fine di prevenire la carie, gengiviti e altre condizioni simili.
2. Evitare denti colorazione Prodotti
Questo è un altro aspetto fondamentale che si dovrebbe prestare attenzione a se avete a cuore la vostra salute orale. Tabacco, caffè e vino sono tre degli aspetti più pericolosi quando si tratta di bellezza del tuo sorriso. Anche se ti lavi i denti in maniera regolare, questi prodotti saranno ancora li macchia - mentre denti del laser che imbiancano in grado di rimuovere le macchie, è sempre meglio prevenire questa situazione piuttosto che trattarlo! Detto questo, se non si può smettere di usare questi prodotti, almeno cercare di limitare l'assunzione di caffè e vino, e vedrete i risultati incoraggianti!
3. Cambiare lo spazzolino da denti regolarmente!
E 'essenziale per cambiare il vostro spazzolino da denti su una base costante, per prevenire l'infezione con vari virus. Spazzolini attirano batteri come un magnete, e questo è ciò che causa l'herpes labiale all'interno della vostra bocca. Si consiglia vivamente di sostituire il vostro vecchio spazzolino da denti con uno nuovo ogni paio di mesi.
4. Mangiare alimenti che sono buoni per i vostri denti
Mentre ci sono alcuni alimenti che devono essere evitati, ci sono altri che sono di grande beneficio per i vostri denti. Le mele, latte, formaggio, noci, frutti interi fresca o verdure fresche sono solo alcuni dei prodotti che contribuiscono alla vostra salute orale. Questi prodotti contengono calcio, che è vitale per la salute e la bellezza dei vostri denti.
5. Andare dal dentista regolarmente
Ultimo, ma non meno importante, un altro suggerimento essenziale per quanto riguarda la salute orale è quello di visitare il vostro dentista su base regolare. Il dentista può trattare i problemi orali attuali e può anche prevenire una serie di altre questioni a lungo termine. Più di questo, si può anche aiutare a trattare con l'alito cattivo, che può essere estremamente fastidioso, a volte.
Per riassumere, questi sono 5 semplici ed efficaci modi per mantenere una buona salute orale nel corso degli anni. Tutto quello che devi fare per un sano, bel sorriso è quello di evitare gli alimenti che macchiano i denti, pulire i denti in maniera regolare, visitare il vostro dentista e concentrarsi su alimenti che sono benefiche per i vostri denti!