L'igiene personale, che comprende l'igiene orale e le cure dentistiche, svolge un ruolo fondamentale in ogni individuo. L'igiene orale è il processo di mantenere la bocca, i denti, le gengive e pulita per prevenire le malattie dei denti e delle gengive come la carie, gengiviti, parodontale e malattie alitosi. Una corretta igiene può scongiurare malattie gravi, e anche aiutarvi a raggiungere condizioni di salute ottimali che si manifesta in denti più bianchi, gengive rosa, e alito fresco. Anche se un buon dentista può fare miracoli, igiene orale comincia a casa. Ecco alcuni consigli utili per migliorare la vostra routine quotidiana sulla cura orale sano.
spazzolino e filo interdentale
Il primo e più significativo pratiche igieniche sta pulendo i denti regolarmente. Lavarsi i denti su una base quotidiana è una cura preventiva pratico in quanto contribuisce a rimuovere la placca e per ostacolare la formazione del tartaro. Sempre spazzola i denti dopo ogni pasto e prima di coricarsi. Spazzolare due volte al giorno e spesso. Utilizzare un dentifricio contenente fluoro quando vi lavate, per aiutare a prevenire la carie. Ricordate di spazzolare la lingua e, per sbarazzarsi di batteri della bocca di origine. Usare uno spazzolino testa morbido per evitare causando irritazione dello smalto.
Un altro fondamentale pratica igiene orale è di filo interdentale. Filo interdentale dopo ogni spazzolamento aiuta a rimuovere i residui di cibo e la placca bloccati tra i denti, e aiuta anche con il respiro. Floss zone interne dei denti, e assicurarsi di non ferire le gengive durante filo interdentale. Si può chiedere il vostro dentista se si deve usare rubinetto dentale o filo interdentale. Un collutorio può anche aiutare con la salute orale e aiutare a raggiungere l'alito fresco. Prendere l'abitudine di gargarismi dopo ogni pasto.
sana dieta
igiene orale può essere influenzata da scelte di dieta e stile di vita. Una buona dieta è necessario per denti e gengive sani e per la salute globale. Evitare cibi ad alta concentrazione di zuccheri tali tè zuccherato, soda e succhi di frutta. Bere molta acqua è molto importante per l'igiene orale. Frutta fresca come mele e anche verdura, cereali e pollo può essere buono per una sana igiene orale. I cibi acidi e bevande dovrebbero essere evitati in quanto possono favorire l'usura dello smalto e carie. Evitare di bere troppo vino rosso, tè e caffè, in cui possono causare i denti colorazione
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A lungo termine le cure dentistiche
Ci sono le buone pratiche di cura dentale a lungo termine che possono impedire frequenti visite dal dentista, gomma malattie, i denti ingialliti, e l'alito terribile. Sostituire lo spazzolino ogni 2 mesi per facilitare la pulizia. Smettere di fumare e tabacco da masticare. Il fumo può portare vari effetti al vostro corpo e la salute orale. Massaggiare le gengive dopo la pulizia dei denti per stimolare il flusso di sangue alle gengive e migliorare la salute delle gengive. Se si dispone di protesi e fermi, è importante per loro pulire correttamente, come è quello di pulire i denti. I bambini dovrebbero iniziare a visitare un dentista su base regolare per aiutare a identificare eventuali problemi e iniziare una vita di buona igiene orale.
visita dal dentista regolarmente
Indipendentemente da come bene si cura per i denti a casa, è ancora importante per visitare il dentista regolarmente. controllo dentale regolare è necessaria per l'igiene orale ottimale e igiene. Ottenere denti controlli e pulizie presso il dentista ogni sei mesi. Il vostro dentista o igienista orale ha competenze e strumenti speciali per pulire i denti più a fondo e anche fornire importanti suggerimenti per l'igiene orale. E 'molto importante avere un dentista qualificato e anche avere una buona assicurazione dentale che copre i trattamenti dentali
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Praticare una buona salute orale può aiutare nel vostro benessere generale. Queste sono solo alcune delle cose che possono aiutare a mantenere una buona igiene orale, hanno un sorriso abbagliante e, soprattutto, rimanere in buona salute.