Igiene orale è un elemento importante della igiene umana di base e l'assistenza sanitaria. Questa consiste nel prendere cura dei propri denti e gengive. Una cura preventiva dei vostri denti e gengive può aiutare ad evitare molte dolorose e altri problemi costosi causata da carie e altri problemi della bocca. Tuttavia, molte persone si affacciano per l'igiene orale e questo porta molti problemi gravi. Una regolare visita dal dentista è una tra le cose più importanti che hanno a che fare per assicurarsi di avere i denti robusti, più sani. Oltre a questo, ci sono altri semplici consigli odontoiatria che possono aiutare a prevenire gravi problemi di denti. Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti per l'igiene orale.
Basic Tips Oral Care
1. Spennellate due volte al giorno
La maggior parte delle persone potrebbero considerare questo quasi insignificante. Tuttavia, lavarsi i denti almeno due volte al giorno è il tuo primo passo per la cura dentale. Durante il giorno, piccole particelle di cibo si accumulano sulla superficie dei denti e tra i denti. I batteri in bocca, poi converte le particelle di cibo in acidi. Questi acidi poi si fondono con la saliva e questo porta alla placca. Deposizione di placca provoca carie più carie. E 'quindi molto importante che ti lavi i denti almeno due volte al giorno per ridurre la piaga accumulo.
2. Lavarsi i denti
correttamente
La maggior parte persone pennello per il minor tempo di 30 secondi; questo non è sufficiente per eliminare tutte le piaghe. Assicurarsi che ti lavi sempre almeno 2 a 4 minuti. La maggior parte dei dentisti, raccomandano che ti lavi i denti dopo ogni pasto, tuttavia, se questo non è possibile; assicuratevi di farlo prima e dopo di andare a dormire. Questo è molto importante.
3. Filo interdentale e utilizzare colluttorio
quotidiano
Il fluoro rende i denti più sani, più luminoso e più forte. Sebbene la maggior parte dei dentifrici contengono fluoro contenuto, è ancora possibile scegliere l'assunzione orale sotto forma di compresse. In realtà se si offrono fluoro per i bambini alle loro prime fasi di sviluppo, poi si svilupperanno denti forti e sani.
È inoltre necessario utilizzare colluttorio ogni giorno. Questo perché, collutori sono molto importanti per una corretta igiene orale. Lasciano la bocca pulita e il respiro molto fresco. Sono costituiti anche di grandi proprietà antisettiche che eliminano peste batterica.
4. Guarda la vostra dieta
Prendendo dieta a basso contenuto di zucchero può aiutare a proteggere i denti. Dentisti di tutto il mondo raccomandano basso consumo di zucchero da dieta ad alto contenuto di zucchero può causare la carie. Evitare di amidi e dolci; essi saranno solo causare la formazione di cavità. Se si dispone davvero di mangiare cibi ricchi di zucchero, in modo che ti lavi i denti subito dopo aver mangiato. Assicurarsi inoltre di evitare di tabacco e di altri denti scolorimento prodotti come il tè nero, frutti di bosco e vino rosso. Tali alimenti influenzano solo l'aspetto dei vostri denti.
5. Sostituire lo spazzolino dopo ogni 3 o 4 mesi
Con il tempo, le setole del tuo spazzolino da denti saranno sfilacciato. Tale spazzolino da denti non farà un buon lavoro. Pertanto, per una corretta pulizia dei denti, assicuratevi di modificare lo spazzolino ogni 3 o 4 mesi.
6. Andare dal dentista regolarmente
tartaro e placca sono suscettibili di formare nonostante quanto ferma la tua igiene orale è. E 'quindi molto importante che si visita un dentista regolarmente. Lui o lei vi aiuterà a pulire i depositi di peste e anche di rilevare e prendersi cura di cavità per garantire i denti e le gengive sono sani. Sempre assicurarsi di avere i denti levigati almeno due volte ogni anno.
La salute orale ha un grande impatto sul vostro benessere generale. Se si seguono i consigli per la cura di cui sopra per via orale, i denti e la bocca sarà sempre in buone condizioni.