Si sta lavarsi i denti due volte al giorno e filo interdentale come un demonio. Ogni volta che si dispone di una tazza di caffè o una bibita, si follow-up con un risciacquo con acqua semplice e un rapido pennello con lo spazzolino da denti di viaggio a portata di mano si mantiene nella tasca posteriore dei pantaloni, e tuttavia si trovano ancora circondati da un alone di ... alitosi. Se spazzolatura, filo interdentale, e risciacquo non è tagliato, cosa si può fare per conquistare l'alitosi cronica?
Per prima cosa, assicurarsi che si sta rimanendo ben idratata. A bocca asciutta è una bocca puzzolente e un parco giochi per i batteri. Inoltre, bere molta acqua è solo una sana abitudine di avere. Metti giù la dieta di soda e raggiungere per l'acqua, invece. Una volta che sei bella e idratata, date un'occhiata alla vostra dieta. Alcuni alimenti come aglio, cipolla e alcune spezie possono portare a respiro più puzzolente. Spazzolatura dopo aver mangiato questi alimenti non è necessariamente sufficiente, o, come i composti che causano l'alito cattivo in realtà circolano nel sangue dopo aver mangiato il cibo - non sono solo appendere fuori in bocca! Skip che il dessert zuccherati e hanno un ricco pezzo di fibra di frutta come una mela. La frutta fresca, come l'acqua, è una sana abitudine, ma la fibra nel frutto aiuterà anche sbarazzarsi di batteri orali. Frutta e verdura ricchi di vitamina C contribuirà a mantenere la popolazione di batteri in bocca verso il basso nel corso del tempo, pure. Inoltre essi sono gustosi.
Quando hai cambiato la vostra dieta e si sentono ancora trasandato in bocca, passare il caffè mezzogiorno o caffè dopo cena per il tè verde o sorseggiando il tè verde in tutta la giorno. L'alitosi è causata principalmente da batteri appendere fuori in bocca. Il tè verde è pieno zeppo-di composti antibatterici che combattono questi piccoli bug e lasciano la bocca odore fresco. Altri elementi naturali come il prezzemolo, aneto e basilico sono entrambi piacevolmente profumato, schiacciati (come per i denti, per esempio), e contengono il composto clorofilla odore di combattimento, pure. Masticare un rametto di prezzemolo o una foglia di basilico tra i pasti per pulire il palato e mantenere l'alito fresco profumo
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Se stai cambiando tutte queste abitudini ed ancora fumare un pacchetto al giorno, si sta prendendo un passo avanti e due passi indietro. Mettere le sigarette verso il basso e indietreggiare lentamente! Non solo per i prodotti del tabacco puzzano e rendere la bocca, vestiti e tutto se stesso odore, così, hanno anche macchiare i denti, causa il cancro, e portare ad una miriade di altri problemi di salute. Tutte le ragionevoli funk-respiro tecniche di conquista del mondo non stanno andando a fare alcun bene se si sta ancora succhiare il tubo nicotina. Esci già.
Oh, e un'altra cosa, andare dal dentista! Alitosi spesso può essere un segno di un problema di fondo di salute orale (o anche la salute generale). Una pulizia accurata aiuterà sbarazzarsi di qualsiasi CRUD funky che i vostri sforzi toothbrushing mancano, e un check-up completo dal vostro dentista può aiutare a identificare problemi di salute orale come la carie, ascessi, o altri problemi che potrebbero essere alla base della bocca puzzolente.