lavarsi i denti due volte al giorno: Il modo più semplice e migliore per un sorriso più luminoso e denti sani è anche il più semplice - lavarsi accuratamente i denti due volte al giorno. Recenti studi hanno dimostrato che un numero sorprendente di adulti Non spazzolare correttamente i denti ancora una volta al giorno, per non parlare di due volte al giorno. Qual è il modo corretto di lavarsi i denti? Secondo l'American Dental Association, si dovrebbe spendere circa due minuti (circa 30 secondi su ciascuno dei quattro quadranti della bocca: a sinistra in alto, in alto a destra, in basso a sinistra e in basso a destra), spazzolatura con un morbido spazzolino di nylon a setole presso un angolo di 45 gradi fino ai denti. Per assicurarsi che si spende una quantità adeguata di tempo spazzolatura, appendere un orologio in bagno e il tempo da soli. La sostituzione regolare del vostro spazzolino da denti è anche essenziale per un adeguato spazzolatura. Quando le setole del tuo spazzolino da denti si usurano o consumato non sono più fanno un buon lavoro di pulire i denti. Per ottenere i migliori risultati, l'American Dental Association raccomanda di sostituire lo spazzolino da denti, o la testa del vostro spazzolino da denti elettrico, ogni tre o quattro mesi
filo interdentale:. Lavarsi i denti non è sufficiente per pulire completamente loro, perché le setole del tuo spazzolino da denti sono semplicemente troppo grandi per entrare negli spazi tra i denti. Uso del filo interdentale è l'unico modo per rimuovere le particelle di cibo, batteri, e la placca che si accumula tra i denti e sotto la linea di gomma. Uso del filo interdentale non si limita a pulire tra i denti e prevenire la carie. Numerosi studi di ricerca hanno dimostrato che l'uso del filo interdentale può anche proteggere contro le malattie cardiache, impedendo batteri in bocca di entrare nel flusso sanguigno. Qual è il modo corretto di filo interdentale i denti? Secondo l'American Dental Association, si dovrebbe prendere un pezzo da 18 pollici di filo interdentale e avvolgerla intorno a una delle dita medie su ogni mano. Quindi tenere il filo stretto tra il pollice e l'indice e spingere delicatamente tra i denti. Avvolgere il filo attorno ad ogni dente in una "forma a C" e con attenzione farla scorrere dalla linea di gomma alla punta del dente
pulire la lingua:. Spazzolatura corretta e filo interdentale potranno pulire i denti, ma non lo sono sufficiente a proteggere adeguatamente i denti e le gengive dai batteri nocivi in bocca. La ragione è semplice, la lingua è un paradiso per i batteri che possono portare alla decadenza, malattia di gomma, e l'alito cattivo. La pulizia completa della bocca richiede una pulizia completa della lingua. Alcuni esperti dentali suggeriscono usando lo spazzolino da denti, in dolce colpi verso il basso, per pulire la lingua. Altri suggeriscono utilizzando uno dei tanti dispositivi studiati per raschiare i batteri dalla lingua. In entrambi i casi, pulire la lingua ogni volta che ti lavi
Utilizzare un antibatterico Collutorio:. Infine, è necessario utilizzare un collutorio antibatterico per irrigare i detriti dalla bocca e per contribuire a uccidere i batteri nocivi. L'American Dental Association riporta che l'uso di un risciacquo antibatterico può aiutare a prevenire la carie e malattie gengivali uccidendo i batteri che lo spazzolino, filo interdentale, e la lingua raschiatura non raggiungono. Perché la forza e principi attivi variano tra bocca antibatterico risciacquo, leggere attentamente e seguire le istruzioni sulla bocca di risciacquo anti-batteri che si utilizza.