abitudini dentale quotidiane comuni come spazzolatura, filo interdentale e collutorio utilizzando certamente contribuire a una buona igiene del paziente. Ma non tutti si rendono conto il collegamento tra mangiare e salute dentale. Non è sufficiente a pennello giusto e filo interdentale dopo aver mangiato. Ciò che si mangia ha un enorme impatto sulla vostra salute dentale generale. Sottolineando alcuni alimenti nella vostra dieta-ed escludendo alcuni altri, andrà un lungo cammino verso il miglioramento e il mantenimento di una buona salute dentale
Ecco alcuni salute dentale e mangiare suggerimenti da seguire:.
minimizzare o tagliare spuntini tra i pasti è un ottimo modo per perdere peso. E 'anche tra le abitudini quotidiane dentali più sottovalutati. Il meno che si mangia tra i pasti, meno i denti sono esposti ai tipi di acido che portano verso il basso smalto. Altrettanto importante, poca o nessuna spuntini tra i pasti significa che c'è meno opportunità per il cibo a bastone per i denti o si blocca tra i denti e le gengive.
Se è necessario uno spuntino tra i pasti, articoli quali salumi, formaggi e noci sono raccomandati come mangiare bene e la salute dentale scelte dal momento che in realtà aiutano lo smalto dei denti. Evitare a tutti i costi i soliti elementi sospetti-zuccherati come caramelle, torte e biscotti, oggetti che sono pesanti in carboidrati come pane, cracker e patatine fritte e frutta secca come l'uvetta e le banane. Tutti questi alimenti contengono zucchero che può generare acido nocivo. Come gustoso come la maggior parte di questi alimenti sono, evitare di loro, al fine di mantenere una buona abitudini alimentari e di salute dentale.
Mangiare e salute dentale è anche una questione di guardare ciò che si beve tra i pasti. Acqua particolarmente acqua che ha fluoro in esso-un tè amaro, che contiene anche fluoro, sono le migliori bevande, sia durante che tra i pasti. Cercate di evitare le bevande con zucchero, come le bibite e succhi di frutta. E se si fa consumare bevande zuccherate, fare in modo di bere il più velocemente possibile e non li sorseggiare un lungo periodo di tempo. Più a lungo si sorseggiare una bevanda zuccherata, più i tuoi denti sono esposti agli acidi.
In cerca di qualcosa da fare tra i pasti che potrebbe prendere la vostra mente fuori spuntini? Masticare gomme senza zucchero riduce i batteri in una bocca aumentando la quantità di saliva. E xilitolo, un dolcificante in alcune gomme senza zucchero, riduce anche i batteri.
Seguire una dieta equilibrata. I cinque gruppi di alimenti sono affidabili come sempre: frutta, verdura, carne, latticini e prodotti di pane. Certo, alcuni di questi alimenti che contribuiscono ai batteri nella bocca e sui denti, ma non c'è loro evitando in una buona dieta. La moderazione è la chiave, e il danno può essere notevolmente limitata da lavarsi i denti subito dopo i pasti.
Le buone abitudini quotidiane dentali devono includere prestando particolare attenzione alla cosa, quando e come si mangia! Mangiare e salute dentale è un rapporto simbiotico. Fare in modo di seguire buone abitudini alimentari migliorerà la vostra salute dentale, ridurre al minimo eventuali carie problemi-e rendere il vostro dentista molto felice!