Un sacco di cose che si leggono e si sente in rete su afte si riferisce a trattare semplicemente le piaghe dovrebbero sviluppare. E comprensibilmente, dopo tutto, non c'è molto altro vi preoccupate quando quel dolore vulcanica colpisce in bocca.
Ma, come il pensatore cinese brillante Sun Tzu ha detto una volta, il modo migliore per vincere una guerra è quello di impedire che uno accada per cominciare.
Nel nostro caso, scontato che significa che è meglio prevenire le afte da eruzione di iniziare con rispetto per il trattamento di loro una volta che hanno scatenato la loro furia su di voi.
Tenendo questo in mente, vi presento le 5 migliori integratori per aiutare a proteggere contro le afte.
1. La vitamina B12
La vitamina B12 è una delle 8 vitamine del gruppo B e il più complicato di tutti, considerando che contiene l'elemento biochimicamente unico, cobalto. Infatti, è noto anche come cobalamina. Per lo più noto per le sue proprietà di miglioramento energetico, vitamina B12 è particolarmente importante per il cervello e il sistema nervoso, e aiuta anche nella creazione di sangue.
Gli individui con carenze di vitamina B12 sperimentare diversi problemi diversi, tra cui la stanchezza e la depressione a anche leggermente inferiori ai livelli normali, e persino mania e psicosi a livelli gravi. E 'anche associato a un tipo di anemia.
È possibile ottenere B12 con mezzi naturali da consumare proteine animali, soprattutto di manzo, crostacei, e il fegato, in modo piuttosto innaturale nei prodotti alimentari arricchiti come la farina, anche in tutto empi modi, come bevande energetiche. Non ci sono effetti reali negativi a prendere troppa vitamina B12, anche se la correzione dell'anemia megaloblastica con vitamina B12 può portare a ipokaliemia fatale e la gotta in soggetti sensibili.
Che cosa significa tutto questo ha a che fare con afte?
sulla base di risultati di stampa nella primavera del 2009 da una ricerca effettuata presso l'Università Ben Gurion del Negev in Israele, B12 hanno rivelato una grande promessa nella prevenzione afte in chi soffre di RAS. Nel caso di studio, 58 persone affette da RAS determinati in modo casuale hanno ricevuto 1000 mcg di vitamina B12 per notte o un placebo e monitorati che abbracciano un periodo di 6 mesi. I risultati sono stati che il 74% del gruppo trattato sperimentato una remissione completa di afte verso la fine dello studio. La durata media di afte e dei livelli di dolore caduto durante i primi quattro mesi, ma presumibilmente è andato via completamente durante il mese 5 e 6. Quelli sul placebo, ha visto il 32% di remissione dalla conclusione.
2. Acido folico
L'acido folico potrebbe essere la Lon Cheney nel mondo della vitamina in quanto è la vitamina dai mille volti, tra cui la vitamina B9, vitamina Bc o folacina e folati (la forma di origine naturale), per non parlare pteroyl -L-acido glutammico, pteroyl-L-glutammato, e acido pteroylmonoglutamic.
ai fini della semplicità, ti attaccano alle acido folico.
L'acido folico è molto molto simile a vitamina B12 perché lavorano insieme per metabolizzare molte funzioni all'interno del corpo, tra cui sintesi e il DNA ripristino, e anche incoraggiare la crescita rapida delle cellule. E 'particolarmente importante in attesa di madri e bambini perché mantiene i loro tessuti in rapida crescita sana e lo sviluppo in modo corretto. Carenze di acido folico è raro nelle diete occidentali, come molti tipi di pane e gli alimenti sono fortificati con esso, ma produce una vasta gamma di problemi, come danni ai nervi e intorpidimento, debolezza, gonfiore della lingua, dimenticanza, ulcera peptica, e anche palpitazioni cardiache.
È possibile ottenere acido folico naturalmente nelle verdure a foglia e legumi, tuorli d'uovo, semi di girasole e il fegato, così come i cereali fortificati e pane. Il tuo corpo può anche memorizzare ovunque fino a 20.000 mcg all'interno del vostro corpo, in modo da carenze sono relativamente rare. Il consumo giornaliero preferito è 1000 mcg per un adulto.
Per quanto riguarda esattamente ciò che fa per afte ... Non sembra essere uno studio Slam-bang come quello per il B12, sembra che la maggior parte L'acido folico è consigliato per afte perché carenze possono produrre entrambe le ulcere peptiche e la bocca. Ora, mentre è stato dichiarato che le carenze sono rare, le funzioni del corpo di tutti in modi diversi. Così forse alcune persone stanno operando un po 'basso e vorranno implementare superiore alla quantità giornaliera proposto per fermarli ottenere. Questo, e il modo in cui acido folico accelera il processo di divisione cellulare può aiutare le ulcere guarire più velocemente del solito.
allora potrebbe essere la pena di dare un colpo. Basta ricordare gli effetti possono prendere un po '.
3. Lisina
La lisina è in realtà un amminoacido, in particolare, è un amminoacido essenziale, il che significa che non possiamo creare noi stessi e devono ottenere da altre fonti. E 'una base importante per tutte le proteine nel corpo, quindi non è qualcosa che si desidera fare a meno. Inoltre aiuta il corpo ad assorbire il calcio, riparare i muscoli e aiuta con la produzione del corpo di enzimi e anticorpi. Per fortuna, si può trovare in un assortimento di fonti come il pesce, pollo, manzo, piselli, legumi, e formaggi.
la quantità minima raccomandata per un adulto sano è di 12 milligrammi.
La maggior parte l'hype attorno effetto di lisina su afte potrebbe tornare alla vecchia spina nel nostro fianco, l'herpes. La lisina è stato dimostrato di essere efficace al virus di guarigione, quindi sarebbe stare alla ragione che può essere buono per consumare per herpes labiale e il virus herpes simplex. Ma dal momento che RAS non ha nulla a che fare con l'herpes, potrebbe essere una commissione sciocchi da considerare per afte.
o è?
insufficienze Lisina sono legati da immunodeficienza, in modo da prendere la lisina potrebbe consentono di aumentare e regolare il sistema immunitario. E RAS è una condizione del sistema immunitario, quindi potrebbe avere un effetto positivo a tale riguardo. Inoltre, lisina essendo una fondazione di proteine e un supplemento di salute altamente suggerito per il dopo interventi chirurgici a causa del potere per aiutare la riparazione del corpo, potrebbe aiutare a guarire afte.
4. Ferro
Il ferro è piuttosto letteralmente sugli elementi più abbondanti nell'universo. Il centro del pianeta è un solido nucleo di quella roba. Brucia in ogni stella in ogni singola galassia, che è sotto i nostri piedi, ed è all'interno del nostro corpo. In realtà, non possiamo vivere senza di essa. tipi hippy-Dippy potrebbe dire che è quello che ci collega tutti.
Il ferro è fondamentale per ottenere ossigeno alle nostre cellule in tutto il sangue. Una proteina chiamata emoglobina nei globuli rossi è il taxi che ottiene l'ossigeno dai polmoni alle cellule, e 2/3 di ferro del corpo si trova nella emoglobina, con la maggior parte dei rimanenti entro una proteina chiamata mioglobina, che si muove ossigeno verso i muscoli. Ci sono 2 tipi di ferro nella dieta, eme e non-eme. Principalmente, ferro eme deriva da emoglobina nei globuli rossi, che proviene da mangiare animali. Non-eme deriva da fonti vegetali. Ogni sono assorbiti nel nostro corpo più o meno lo stesso.
Il ferro è principalmente impiegato per trattare l'anemia, una malattia in cui il corpo non crea abbastanza globuli rossi e di emoglobina per trasferire in modo efficiente l'ossigeno in tutto il corpo.
tipica ingestione maschio suggerito per il ferro è di circa 8 mg /die, mentre per le donne è 18 mg /die a causa della perdita di sangue durante le mestruazioni. Per le donne in gravidanza, 27mg /die è consigliabile. L'aspetto negativo di supplementazione di ferro è il fatto che la tossicità del ferro può essere possibile e può verificarsi se non sei prudente. Alcune persone, per lo più da stirpe europea, hanno ciò che è indicato come hemochromotosis, dove il corpo assorbe il ferro eccezionalmente proficuamente, tanto nel fatto che esso memorizza il ferro in organi del corpo, che può portare a problemi alla fine. Circa 1 250 persone hanno questo disturbo, che può essere aumentata con l'integrazione di ferro.
Allora, qual è il fiocco con afte?
Bene, ancora una volta, questo è tra tali carenze cose. Insieme con l'anemia, che crea un malessere generale e stanchezza, carenze di ferro possono portare a afte. Ci sono in realtà una serie di studi scientifici che sono risultati malati RAS ferro-carenti e, dopo un giro di supplementazione di ferro, così come B12, le piaghe se ne andò. Naturalmente, è bene scoprire i numeri da soli e monitorare i risultati.
5. Astaxantina
Questo ultimo è un po 'di una wild card.
L'astaxantina è un carotenoide, un liposolubile pigmento presente nelle alghe, lievito, salmone, trota, krill, gamberi, così come altri crostacei. Astaxantina è la cosa che dà il salmone il suo colore rosso. E 'così rosso, in verità, che è in realtà stato approvato sotto forma di additivo alimentare per il colore.
Ciò che rende l'astaxantina utile per noi si è anche essenzialmente gli antiossidanti più altamente efficace nel mondo. Si fa gli straordinari per aiutare il corpo a guarire e lo fa così bene, in realtà, si è mostrato per evitare scottature.
Questa è stata la ragione principale per cui ho iniziato a prenderlo in estate. Ma ho scoperto ci sono stati altri vantaggi che non mi aspettavo. In dosi sufficienti, astaxantina ha proprietà anti-infiammatorie.
E se c'è qualcosa che aiuta ad eliminare un cancro dolente, è sbarazzarsi di infiammazione.
Ho trovato perché ero in astaxantina la afte ho avuto erano più piccole, meno doloroso, e scomparvero più veloce di piaghe standard. Inoltre sembrava che, per la mancanza di un modo migliore di metterlo, sono state combattendo per andare avanti. Una piccola macchia sorgerebbe che possono normalmente saltare in aria in un mal di cancro in un giorno o due, ma in questo caso, sembrava a librarsi proprio lì, non continuare o sempre peggio e dopo che scomparsa.
In alternativa, ho visto che il più a lungo ho preso, il meno efficace è arrivato. Quasi come se il tuo corpo si abitua alla supplementazione e si regola di nuovo normale. Può sembrare il modo migliore per prendere astaxantina potrebbe benissimo essere in cicli -. Una settimana o due su e poi una settimana o due fuori
Dare uno di questi supplementi una prova e vedere se fanno la differenza per si!