digrignamento dei denti può facilmente trasformarsi in un'abitudine, soprattutto se iniziata in giovane età. Può causare non solo i denti e danni mascella, ma danni a tutto il corpo. Bruxismo, il termine medico per digrignamento dei denti, è una condizione che è molto simile a russare: ti impedisce di ottenere un sonno riposante e disturba il sonno del vostro partner e
Se sono consapevoli del fatto che si hanno sintomi, si dovrebbe. interrompere molari appena possibile. Ignorando i sintomi possono rendere la condizione peggiore. Dal momento che il problema è sia un problema medico e dentistico, è possibile consultare un medico di famiglia o un dentista per aiutare a smettere di esso. Se si vuole andare per la macinazione denti naturali rimedio, è possibile utilizzare i seguenti metodi semplici e naturali per smettere di digrignare i denti di notte.
- Prima di andare a letto, avvolgere un panno caldo intorno al viso. Bruxismo provoca rigide e doloranti muscoli della mascella. Utilizzando un panno caldo vi aiuterà a rilassare i muscoli facciali, ridurre il dolore e dolore. Assicurarsi che il guanto di spugna si estende su entrambe le guance e della mascella. Praticare questo ogni notte può fermare i denti digrignare per qualche tempo e si può sentire sollievo nel corso del tempo.
- mele Munch, cavolfiori, e carota prima di andare a dormire. Ogni notte, sgranocchiare frutta e verdura per esercitare la mascella e le gengive. Si può calmare la bocca e rilassare i muscoli della mascella e prima di andare a letto. Una mascella rilassata e la bocca diminuire le probabilità di digrignare i denti durante la notte.
- Lo stress può scatenare digrignamento dei denti. Alleviare lo stress prima di andare a letto per avere un bagno caldo e rilassante o viziarsi con un leggero massaggio. Un massaggio al viso è anche un bene per rilassare la mandibola. Massaggio rilassa i muscoli sul tuo corpo che consente di dormire sonni tranquilli e profondamente.
- Tagliati fuori dalle bevande contenenti caffeina, come il cioccolato, caffè e cola. Invece, bere un bicchiere di latte caldo o una tazza di tisana rilassante prima di andare a dormire. Per il relax aggiunto, accendere candele profumate con profumo rilassante per creare un'atmosfera rilassante.
- Esercizio durante il giorno per contribuire ad allentare lo stress e rilassare i muscoli. Invece di guardare la TV prima di coricarsi, svolgere attività anti-stress come l'ascolto di musica rilassante o leggendo un libro luce. È inoltre possibile partecipare a lezioni di yoga o di meditazione per aiutare ad alleviare lo stress interiore. La meditazione insegna anche tecniche di respirazione che potrebbe alleviare i muscoli stressati.
Questi rimedi casalinghi per digrignamento dei denti richiedono disciplina e dedizione. Lavorano lentamente ma aiutare a mantenere un corpo interno ed esterno rilassati e senza stress per aiutare a combattere il bruxismo.
