La maggior parte di noi si preoccupano di come i nostri denti guardare quando si ride, quindi questo è il primo incentivo dobbiamo prendere cura dei nostri denti. E 'anche ampiamente accettato che una buona igiene orale e una buona salute generale vanno insieme. Una corretta igiene orale comprende una semplice routine quotidiana di spazzolini da denti, filo interdentale, e anche la pulizia della lingua. Questo dovrebbe essere sempre integrato da controlli regolari con un dentista. Inoltre, mangiare una dieta sana ed equilibrata e di evitare certe abitudini contribuisce ad una bocca e denti sani, così come la nostra salute generale.
autorità dentali raccomandare lavarsi i denti almeno due volte al giorno. Questo dovrebbe essere fatto dopo aver mangiato, per pulire via qualsiasi acidi, vernici o particelle lasciato da alimenti. Utilizzare un dentifricio al fluoro con uno spazzolino a setole morbide. Una corretta lavoro di spazzolini da denti dovrebbe prendere circa 2 minuti e raggiungere tutte le superfici esposte. Fare attenzione a non strofinare troppo energicamente, perché si può irritare le gengive e logorare lo smalto dei denti. Sostituire il pennello su ogni tre mesi, in quanto uno spazzolino da denti con setole usurate o piegate non può pulire correttamente e potrebbe anche danneggiare le gengive.
La tecnica corretta è quello di tenere il pennello in un 45 gradi contro il margine gengivale e spostare il pennello in piccoli cerchi sopra i denti. Inizia in un quadrante della bocca, come il lato superiore sinistro, e andare avanti tutta la parte anteriore dei denti e intorno al lato opposto. Pulire le superfici interne allo stesso modo. Sulle parti interne dei denti anteriori, è più facile tenere il pennello in verticale e utilizzare la punta per fare i cerchi contro le superfici interne. Fine spazzolando piatta attraverso le superfici masticatorie in corse brevi avanti e indietro. Successivamente, spazzolare la lingua da dietro in avanti su entrambe le superfici superiori e inferiori. Una sorprendente quantità di batteri presente sulla lingua, e questo sarà rimuovere la maggior parte di esso
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Dopo la spazzolatura, filo interdentale i denti per rimuovere le particelle di cibo e placca che il pennello non può raggiungere. Iniziate tagliando un pezzo di filo lungo circa 18 pollici, e avvolgere le estremità intorno al dito medio su ogni mano, lasciando circa un pollice o così nel mezzo. Con il pollice e l'indice, premere delicatamente il filo nello spazio tra due denti, e delicatamente tirarlo su dal margine gengivale fino al punto del dente per rimuovere la placca e detriti. Avvolgere il filo intorno al lato del dente e ripetere. Tirare il filo interdentale e fuori, rilassarsi un poco di nuovo filo interdentale, e passare allo spazio successivo. Se il filo viene catturato in uno spazio stretto, non forzarlo fuori! Basta lasciar andare una estremità ed estrarla orizzontalmente. filo interdentale cerato potrebbe essere più facile per alcune persone di utilizzare, e altri potrebbero gradire provare un titolare di filo interdentale.
Dopo spazzolino e filo interdentale, un buon passo in più è quello di sciacquare la bocca con un collutorio antimicrobico o antisettico. Alcune formule contengono anche ingredienti per aiutare a preservare lo smalto dei denti.
L'intera routine di spazzolatura, filo interdentale e risciacquo dovrebbe prendere solo 3-5 minuti, e vi ricompenserà con un bel sorriso, e la buona dentale e generale salute per molti anni.
non trascurare l'importanza di avere un check-up annuale o semestrale con un buon dentista
. Un esame dentale approfondito può scoprire problemi di salute si può essere a conoscenza, perché i segni si verificano spesso in bocca prima che appaiano altrove. Ad esempio, alcuni disturbi alimentari, i tumori e altre malattie possono essere diagnosticati precocemente in bocca, e quindi trattati con successo. Naturalmente, il dentista anche prendere e curare eventuali cavità o malattie gengivali prima che sfuggano di mano, e può individuare eventuali problemi di sviluppo nel dente o allineamento mascella.
Questi passaggi cure odontoiatriche di routine e semplici, se seguiti regolarmente , noi pagherà dividendi enormi verso il mantenimento di una buona salute dentale e generale. Questo è davvero qualcosa per cui sorridere!