Sappiamo tutti che le due chiavi più importanti per mantenere i nostri denti bianchi sani e lucenti sono spazzolatura regolarmente e filo interdentale. Ma la nostra dieta è anche un fattore nel modo in bianco perlato nostri sorrisi saranno
Mangiare tutto il tempo è un male per le ovvie ragioni:. Si rischia di essere in sovrappeso. Ma l'eccesso di cibo può anche essere un male per la vostra salute dentale.
"Se uno spuntino tutto il tempo, si espongono i denti ancora e ancora di alimenti che possono erodere lo smalto", dice Anthony M. Iacopino, DMD, PhD, rettore dell'Università di Manitoba Facoltà di Odontoiatria.
Ora, qui è uno sguardo a ciò che gli alimenti in realtà sostengono un sorriso sano ... alcuni di essi possono essere una sorpresa!
zucchero né bevande gratuite - Mentre l'acqua è la scelta migliore, dal momento che aiuta i cibi che producono acido lavaggio dalla bocca, le bevande senza zucchero possono anche aiutare a prevenire la carie
Gli agrumi - ". Ma, questi frutti sono acide, "si potrebbe dire. Ma agrumi in realtà aumenta il flusso di saliva. In realtà, agrumi protegge anche lo smalto dei denti, secondo la ricerca
senza zucchero gomma da masticare -. Gomma da masticare aumenta anche il flusso della vostra saliva, che contribuirà a neutralizzare gli acidi in bocca. Ma è necessario farlo senza zucchero
Dairy (formaggio e latte) -. La proteina, calcio e fosforo in acidi formaggio e il latte tampone, che protegge lo smalto dei denti dall'erosione. Ma hanno anche scongiurare cavità, incoraggiando la produzione di saliva. Gli studi prestano credito all'idea che il formaggio e il latte può anche contribuire a rafforzare i minerali di protezione della superficie dei denti
Cacao -. Ehi, che dice che i dolci non possono essere in buona salute? Sostanze che si trovano nel cacao sembrano smorzare l'infiammazione e possono aiutare a proteggere contro l'erosione e degrado. Mentre non può essere la bevanda più sana, anche cioccolato al latte non sembra aumentare il rischio di carie rispetto ai biscotti e patatine. E 'meglio andare con cioccolato fondente dal momento che è più basso di zucchero di cioccolato al latte
Gli acidi grassi Omega-3 -. Malattia di gomma è la più grande minaccia per la salute dei denti, che si verifica quando i batteri costruire sotto il rivestimento di gomma. Questo provoca l'infiammazione che può danneggiare il tessuto connettivo che ancora denti all'osso. Gli alimenti che riducono l'infiammazione possono proteggere contro le malattie gengivali. Gli acidi grassi omega-3, presenti nel pesce, olio di pesce, semi di lino e, sono le più potenti sostanze nutrienti anti-infiammatori si possono trovare.
Uno studio è stato appena pubblicato che mostra la promessa per omega di -3 poteri gomma lotta contro la malattia.
"I batteri coinvolti (nella malattia di gomma) sembrano avere bisogno di infiammazione a crescere", afferma Dr Kenneth J. Mukamal della Harvard Medical School. "Infatti, il trattamento anti-infiammatori con omega-3 sembra aiutare parodontite sperimentale nei conigli. La nostra speranza era quella di estendere tale per gli esseri umani."