Gli americani amano mangiare. In realtà, l'attività può essere considerato un tempo passato nazionale. Non solo il nostro paese hanno concorsi dedicati alla legge, abbiamo diverse festività che si basano su divorare cibo. Purtroppo questa passione per tutto commestibile ha lasciato una buona parte della nostra popolazione in sovrappeso e in cattive condizioni di salute fisica. Mangiare i cibi giusti è fondamentale per mantenere la salute e facendo le giuste scelte alimentari; salute dentale può ottenere una spinta pure.
Per fortuna il nostro paese è pieno fino all'orlo di opzioni di cibo a prezzi accessibili. Nonostante ciò, una parte enorme della popolazione è considerato obesi o sovrappeso. Quando si tratta di mantenere un sorriso sano e peso, i consumatori dovrebbero cercare di mangiare una dieta di cibi meno elaborati, come frutta, verdura e cereali integrali. Alcune delle migliori scelte alimentari per la salute dentale sono:
acqua del rubinetto: Dal 1960, molte delle risorse idriche americane hanno avuto il potere aggiunto di fluoro. evidenza scientifica ha dimostrato che il fluoro aiuta a prevenire la carie. Per fortuna quasi il 70% della popolazione beve acqua fluoro e acqua del rubinetto è considerato il modo più conveniente per ottenere fluoro e aiutare i denti
Fibra:. Recentemente sembra che la fibra viene aggiunto a ogni cibo la prima colazione per la vostra dieta. Anche se ci sono alcuni benefici per la salute associati con additivi fibra, fonti naturali sono i migliori. Mangiare frutta e verdura cruda caricato con fibra densa, contribuirà a rimuovere la placca e costruire da denti. Mele, carote, cetrioli e le pere sono sia gustoso e ottimo per i vostri denti
basso contenuto di grassi:. Se amate il vostro succo moo, per poi passare alla versione a basso contenuto di grassi sarà un bene per il vostro giro vita e sorriso. Dairy è ricco di calcio, e il calcio è fondamentale per mantenere i denti e le ossa forti. Yogurt magro, latte e formaggio non sono solo gustosi, ma grandi fonti di calcio
Dadi:. Per coloro che preferiscono mangiare più basso della catena alimentare, noci possono aiutare a ottenere il calcio necessario nella vostra dieta. Inoltre nutmeats sono ricchi di magnesio e fosfato, composti vitali per una buona salute dentale
cereali integrali:. I cereali integrali sono ricchi di vitamine del gruppo B, magnesio e ferro, e più responsabili pasta e pane sono sempre in azione . Non solo i cibi integrali deliziosi, le vitamine ei minerali supportano la salute dentale.
I consumatori dovrebbero rendere il tempo e lo sforzo di scegliere la cibi giusti quando la spesa. Un modo per evitare di mangiare male è da nemmeno portando opzioni di cibo cattivo nella vostra famiglia.
